ঢাকা বুধবার, ২৮শে অক্টোবর, ২০২৬খ্রিষ্টাব্দ ১২ই কার্তিক, ১৪৩৩বঙ্গাব্দ ১৭ই জমাদিউল আউয়াল, ১৪৪৮হিজরী
বুধবার, ২৮শে অক্টোবর, ২০২৬ইং ১২ই কার্তিক, ১৪৩৩বাং

সকালে সেদ্ধ ডিম খাচ্ছেন? জেনে নিন উপকারিতা


সকালে সেদ্ধ ডিম খাচ্ছেন? জেনে নিন উপকারিতা

ডিমে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ। কিছু মানুষ ডিমকে সুপারফুড হিসেবে উল্লেখ করেন। সকালের নাশতায় একটি বা দুটি ডিম খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ডিমের মধ্যে থাকা প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি কাজের জন্য শক্তি প্রদান করে। পুষ্টিবিদদের মতামত অনুযায়ী, সকালের খাবারে ডিম অন্তর্ভুক্ত থাকলে শরীর প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান পায়। চলুন, প্রতিদিন সকালে ডিম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানি।

শক্তি জোগায়

সেদ্ধ ডিমে উচ্চমাত্রার প্রোটিন বিদ্যমান, যা শরীরকে দীর্ঘ সময় ধরে শক্তি প্রদান করে। সকালের নাস্তায় ডিম খেলে দ্রুত ক্ষুধা অনুভব হয় না এবং কাজের প্রতি মনোযোগ বৃদ্ধি পায়।

আরও পড়ুন: শীতের ছুটিতে ঘুরে আসুন বাংলাদেশের ৮ দর্শনীয় স্থান

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

যদি কেউ ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তবে সেদ্ধ ডিম অত্যন্ত কার্যকর। এতে ক্যালোরি কম কিন্তু প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকায় এটি পেট ভরিয়ে রাখে, ফলে অপ্রয়োজনীয় খাবার গ্রহণের প্রবণতা কমে যায়।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়

ডিমের মধ্যে থাকা কোলিন মস্তিষ্কের কোষের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে এবং মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন: মেঘমুক্ত আকাশে পঞ্চগড় থেকে দৃশ্যমান কাঞ্চনজঙ্ঘা, উচ্ছ্বসিত প্রকৃতিপ্রেমীরা

পেশি ও হাড় মজবুত করে

নিয়মিত সেদ্ধ ডিম খেলে পেশি গঠনে প্রোটিন সহায়তা করে। পাশাপাশি এতে থাকা ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম হাড়কে শক্তিশালী রাখে।

ত্বক ও চুলের যত্নে

ডিমের মধ্যে উপস্থিত বায়োটিন এবং প্রোটিন ত্বককে উজ্জ্বল করতে এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে। তাই প্রতিদিন সকালে ডিম খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

আরও পড়ুন: বুধবার ১২ রাশির অর্থভাগ্যে সতর্কতা, জেনে নিন রাশিফল

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

সেদ্ধ ডিমে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তাই সকালে ডিম খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

প্রতিদিন সকালে ১-২টি সেদ্ধ ডিম খাওয়া উপকারী। তবে যাদের কোলেস্টেরলজনিত সমস্যা রয়েছে, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ডিম খাওয়া উচিত।

আরও পড়ুন: ৫৩ বছরেও ফিট থাকার জন্য শচীন ছেড়ে দিলেন দুই বদঅভ্যাস

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

ফরিদপুরে গাড়ির ধাক্কায় মোটরসাইকেলের তিন আরোহী নিহত

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

তালাশ বিডি ডেস্ক

রবিবার, ৩০শে আগস্ট, ২০২৬ ইং

০৯:৪১ এম


ফরিদপুরে গাড়ির ধাক্কায় মোটরসাইকেলের তিন আরোহী নিহত

ফরিদপুরের ভাঙ্গায় একটি গাড়ির ধাক্কায় মোটরসাইকেলের তিন আরোহী প্রাণ হারিয়েছেন। শনিবার (২৯ আগস্ট) রাত ৮টার দিকে ফরিদপুর-বরিশাল মহাসড়কের নওপাড়া এলাকায় এই দুর্ঘটনাটি ঘটে।

 

নিহতদের মধ্যে রয়েছেন নগরকান্দা উপজেলার লস্করদী ইউনিয়নের হাসনহাটি গ্রামের দলিল উদ্দিন মোল্লার ছেলে চয়ন মোল্লা (২৩), একই গ্রামের আজগার শেখের ছেলে সজিব শেখ (২২) এবং ইনায়েত মোল্লার ছেলে নয়ন মোল্লা (২১)। উল্লেখ্য, চয়ন সৌদি আরবপ্রবাসী ছিলেন।

স্থানীয় সূত্র এবং হাইওয়ে পুলিশের তথ্য অনুযায়ী, তিন যুবক শনিবার রাতে একটি মোটরসাইকেলে করে ভাঙ্গা থেকে নগরকান্দায় নিজেদের বাড়ির দিকে যাচ্ছিলেন। নওপাড়া এলাকায় পৌঁছালে পেছন থেকে একটি অজ্ঞাত গাড়ি তাদের মোটরসাইকেলটিকে ধাক্কা দেয়।

 

এই ঘটনায় তিনজনই সড়কে ছিটকে পড়ে যান। ঘটনাস্থলে চয়ন মোল্লার মৃত্যু ঘটে। পরে স্থানীয় বাসিন্দা ও হাইওয়ে পুলিশ সজিব এবং নয়নকে উদ্ধার করে ভাঙ্গা উপজেলা স্বাস্থ্যকমপ্লেক্সে নিয়ে যায়। সেখানে প্রাথমিক চিকিৎসার পর তাদের ফরিদপুর মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালে পাঠানো হয়।

 

চিকিৎসাধীন অবস্থায় সজিবের মৃত্যু ঘটে। অন্যদিকে, মোটরসাইকেলের চালক নয়ন মোল্লাকে উন্নত চিকিৎসার জন্য ঢাকা মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালে স্থানান্তর করা হয়। সেখানে চিকিৎসাধীন অবস্থায় তারও মৃত্যু হয়।

ভাঙ্গা হাইওয়ে থানার উপপরিদর্শক (এসআই) সোহেল হোসেন জানিয়েছেন, দুর্ঘটনার সঙ্গে জড়িত অজ্ঞাত গাড়িটি শনাক্ত করার চেষ্টা চলছে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

৬ ছক্কায় ব্রেভিসের ফিফটি, দক্ষিণ আফ্রিকার জয়

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

স্পোর্টস ডেস্ক

রবিবার, ৩০শে আগস্ট, ২০২৬ ইং

০৯:৪৪ এম


৬ ছক্কায় ব্রেভিসের ফিফটি, দক্ষিণ আফ্রিকার জয়

ডুয়ান ইয়ানসেনের নিয়ন্ত্রিত বোলিংয়ের পর ডেওয়াল্ড ব্রেভিসের বিধ্বংসী অপরাজিত অর্ধশতকে জিম্বাবুয়েকে ৭ উইকেটের বড় ব্যবধানে পরাজিত করেছে দক্ষিণ আফ্রিকা। শনিবার রাতে নামিবিয়ার ক্রিকেট গ্রাউন্ডে অনুষ্ঠিত টি-টোয়েন্টি ত্রিদেশীয় সিরিজের দ্বিতীয় ম্যাচে প্রোটিয়ারা এই দাপুটে জয় অর্জন করে।

 

টস জিতে প্রথমে ব্যাটিং করার সিদ্ধান্ত নেন জিম্বাবুয়ের অধিনায়ক সিকান্দার রাজা। তবে সফরকারীদের নিয়ন্ত্রিত বোলিংয়ের কারণে নির্ধারিত ২০ ওভারে ৮ উইকেট হারিয়ে ১৪৪ রানের বেশি তুলতে সক্ষম হয়নি জিম্বাবুয়ে।

জিম্বাবুয়ে শুভ সূচনা পেয়েছিল ব্রায়ান বেনেট ও বেন কারানের ব্যাটে। প্রথম উইকেটে ৪৫ রানের জুটি গড়ার পর ১২ বলে ২৪ রান করে সাজঘরে ফেরেন কারান।

 

এক প্রান্ত আগলে রাখা বেনেট ৩৫ বলে ৪টি চার ও একটি ছক্কায় দলের পক্ষে সর্বোচ্চ ৩৪ রান করেন। শেষ দিকে তাদিওয়ানাশে মারুমানির ১৫ বলে ৩০ রানের ক্যামিও ইনিংসে দলটি লড়াকু পুঁজি পায়।

দক্ষিণ আফ্রিকার বোলারদের মধ্যে সবচেয়ে সফল ছিলেন ডুয়ান ইয়ানসেন, যিনি ৪৫ রান খরচায় ৩টি উইকেট তুলে নেন। এছাড়া প্রেনেলান সুব্রায়েন ২টি এবং এথান বোশ, কুয়েনা মাফাকা ও অধিনায়ক বিয়র্ন ফোরটুইন ১টি করে উইকেট শিকার করেন।

 

১৪৫ রানের লক্ষ্য তাড়া করতে নেমে দক্ষিণ আফ্রিকা শুরু থেকেই আগ্রাসী ব্যাটিং প্রদর্শন করে। ফলে তারা মাত্র ১৪ ওভারে (৩৮ বল হাতে রেখে) ৩ উইকেট হারিয়ে কাঙ্ক্ষিত জয়ে পৌঁছে যায়।

সহজ এই রান তাড়ায় মূল ভূমিকা রাখেন ‘বেবি এবি’ খ্যাত ব্রেভিস। এটি চলতি সিরিজে তার টানা দ্বিতীয় অর্ধশতক। চার নম্বরে নেমে পুরো ইনিংসের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতে তুলে নেন তিনি।

 

মাত্র ৩২ বলে ৭টি চার ও ৬টি সুবিশাল ছক্কায় ৭৫ রানের এক ঝড়ো অপরাজিত ইনিংস খেলেন ব্রেভিস। ওপেনার লুয়ান-দ্রে প্রিটোরিয়াস ২২ ও টনি ডি জর্জি ১৫ রান করে তাকে সঙ্গ দেন। রুবিন হারমান অপরাজিত ছিলেন ১১ রানে।

এই দাপুটে জয়ের পর ত্রিদেশীয় টি-টোয়েন্টি সিরিজের পয়েন্ট টেবিলের শীর্ষস্থান দখল করেছে দক্ষিণ আফ্রিকা। স্বাগতিক নামিবিয়াকে টপকে রানরেটে এগিয়ে থেকে টেবিলের শীর্ষে উঠে এল প্রোটিয়ারা।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

হরমুজ প্রণালি নিয়ে ইরান-যুক্তরাষ্ট্রের পাল্টাপাল্টি দাবি

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

রবিবার, ৩০শে আগস্ট, ২০২৬ ইং

০৯:৪৫ এম


হরমুজ প্রণালি নিয়ে ইরান-যুক্তরাষ্ট্রের পাল্টাপাল্টি দাবি

ইরান তাদের জাতীয় স্বার্থ রক্ষায় কঠোর অবস্থান বজায় রাখার কথা জানিয়েছে যুক্তরাষ্ট্রের নিষেধাজ্ঞার বিরুদ্ধে। কূটনৈতিক প্রচেষ্টা ও সামরিক প্রস্তুতির ক্ষেত্রে সমান গুরুত্ব দিয়ে তেহরান এগিয়ে যাবে।

অন্যদিকে, ইসলামি বিপ্লবী গার্ড বাহিনী (আইআরজিসি) দাবি করেছে যে, তারা কৌশলগতভাবে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হরমুজ প্রণালির ওপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করেছে। যুক্তরাষ্ট্রের পক্ষ থেকে প্রণালিতে জাহাজ চলাচল নিয়ে যে বক্তব্য দেওয়া হচ্ছে, সেটিকে তেলের বাজারকে প্রভাবিত করার উদ্দেশ্যে বিভ্রান্তিকর তথ্য হিসেবে উল্লেখ করেছে তারা।

তবে, যুক্তরাষ্ট্রের হোয়াইট হাউস আলজাজিরাকে জানায় যে, হরমুজ প্রণালি সংক্রান্ত মার্কিন নৌ অবরোধ এখনও সম্পূর্ণ কার্যকর রয়েছে। ওয়াশিংটনের দাবি, প্রণালীটি উন্মুক্ত রয়েছে এবং সেখানে মাইন অপসারণ করা হয়েছে।

এছাড়া, হোয়াইট হাউস জানিয়েছে যে, ইরানের সঙ্গে যুক্তরাষ্ট্রের কোনো আলোচনার প্রক্রিয়া চলছে না।

বিশ্বের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ জ্বালানি পরিবহনপথ হিসেবে পরিচিত হরমুজ প্রণালির ওপর ইরান ও যুক্তরাষ্ট্রের পরস্পরবিরোধী অবস্থান আন্তর্জাতিক জ্বালানি বাজারে নতুন উদ্বেগ সৃষ্টি করেছে। সূত্র: আলজাজিরা

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

যুদ্ধ চায় না ইরান, তবে আগ্রাসনের বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে লড়বে: পেজেশকিয়ান

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

রবিবার, ৩০শে আগস্ট, ২০২৬ ইং

০৯:৪৮ এম


যুদ্ধ চায় না ইরান, তবে আগ্রাসনের বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে লড়বে: পেজেশকিয়ান

ইরান যুদ্ধের প্রতি আগ্রহী নয়, তবে যদি কোনো দেশ বা শক্তি আগ্রাসন শুরু করে, তাহলে তার বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে প্রতিরোধ গড়ে তুলবে বলে মন্তব্য করেছেন প্রেসিডেন্ট মাসুদ পেজেশকিয়ান।

শনিবার একটি উন্নয়ন প্রকল্পের উদ্বোধন উপলক্ষে আয়োজিত অনুষ্ঠানে তিনি বলেন, “ইসলামি প্রজাতন্ত্র ইরান কখনো যুদ্ধ শুরু করে না এবং আমরা যুদ্ধকেও স্বাগত জানাই না। তবে যেকোনো আগ্রাসীর বিরুদ্ধে আমরা দৃঢ়তার সঙ্গে দাঁড়াব।”

তিনি আরও উল্লেখ করেন, “যে জাতি সর্বশক্তি ও দৃঢ় সংকল্প নিয়ে দাঁড়িয়ে থাকে, তাকে কোনো শক্তিই আত্মসমর্পণে বাধ্য করতে পারে না।”

কূটনৈতিক প্রচেষ্টা অব্যাহত থাকা সত্ত্বেও ইরান হুমকির কাছে নত হবে না বলেও জানান পেজেশকিয়ান। তিনি দেশের অবস্থানকে শক্তিশালী করতে জনগণের সমর্থন, সরকারি কর্মকর্তাদের ভূমিকা এবং সশস্ত্র বাহিনীর অবদানকে গুরুত্বপূর্ণ বলে উল্লেখ করেন।

এ সময় তিনি বলেন, দেশের সমস্যা মোকাবিলায় জাতীয় ঐক্যই সবচেয়ে বড় শক্তি।

সূত্র: ইরান ইন্টারন্যাশনাল,  মিডল ইস্ট আই

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

আর্কাইভ

Please select a date!

নামাজের সময়সূচী

তারিখঃ ১৭ই জমাদিউল আউয়াল, ১৪৪৮হিঃ
ফজর ০৪:৪৬
জোহর ১১:৪৩
আসর ০৩:৪৬
মাগরিব ০৫:২২
ইশা ০৬:৩৪
সূর্যোদয় : ০৬:০২ সূর্যাস্ত : ০৫:২২
অনলাইন জরিপ
ফলাফল
থার্টি-ফার্স্ট নাইটে তরুণদের জন্য প্রকাশ্যে পানি-টানি খাওয়ার বিরুদ্ধে আহ্বান। আপনার মন্তব্য দিন
হ্যা
100%
না
0%
মন্তব্য নেই
0%