ঢাকা বুধবার, ২৮শে অক্টোবর, ২০২৬খ্রিষ্টাব্দ ১২ই কার্তিক, ১৪৩৩বঙ্গাব্দ ১৭ই জমাদিউল আউয়াল, ১৪৪৮হিজরী
বুধবার, ২৮শে অক্টোবর, ২০২৬ইং ১২ই কার্তিক, ১৪৩৩বাং

ঘুমের ঘাটতি কি ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বাড়ায়? গবেষণায় মিলল ইঙ্গিত


ঘুমের ঘাটতি কি ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বাড়ায়? গবেষণায় মিলল ইঙ্গিত

ঘুমের অভাবে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি মারাত্মকভাবে বেড়ে চলেছে। বিভিন্ন চিকিৎসাবিজ্ঞানের গবেষণায় দেখা গেছে, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং ত্রুটিপূর্ণ খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবও লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমার একটি বড় কারণ।

আমেরিকার এন্ডোক্রাইন সোসাইটির একটি প্রতিবেদন এবং আন্তর্জাতিক বিভিন্ন গবেষণা অনুযায়ী, যাদের পর্যাপ্ত ঘুম হয় না অথবা যারা নিয়মিত রাত জাগেন, তাদের ক্ষেত্রে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বা ঝুঁকি প্রায় ২৯ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যায়।

তবে চীনের সান ইয়াৎ-সেন ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছেন, যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে, রাতের ঘুম ঠিকমতো হয়নি এবং দিনের বেলার ঘুমায়, তাদের ফ্যাটি লিভার হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। কারণ ঘুমের মান যদি উন্নত হয়, তাহলে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি ২৯ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়।

আরও পড়ুন: ‘পর্যটন মেলা, ২০২৬’ বৃহস্পতিবার শুরু, প্রযুক্তি ও টেকসই পর্যটন নিয়ে আলোচনা

ফ্যাটি লিভার যদি স্টেজ ওয়ানে থাকে, তাহলে ঘুমের মান উন্নত করে এ সমস্যা কমাতে সম্ভব। আসলে ভালো ঘুম হলে, শরীর যথেষ্ট সময় পায় নিজেকে মেরামত করার জন্য। শারীরিক প্রদাহ কমাতে ভালো ঘুম অত্যন্ত জরুরি। তবে শুধু ঘুমের ওপর জোর দিলেই যে ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পাবেন, তাও নয়। সামগ্রিক লাইফস্টাইলও উন্নত করা সমান জরুরি। ডায়েট, এক্সারসাইজ এবং ঘুম— এই বিষয়গুলোর ওপর জোর দিলেই ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।

সাধারণত অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চার অনীহা এবং ওবেসিটির মতো বিষয়গুলোকে ফ্যাটি লিভারের মূল কারণ হিসেবে ধরা হয়। কিন্তু ঘুমের সমস্যাকেও হাওয়ায় উড়িয়ে দেওয়া যায় না। কারণ ঘুমের সমস্যার সঙ্গে ফ্যাটি লিভারের যোগ রয়েছে। বিষয়টি শুনতে অদ্ভুত লাগছে? কিন্তু গবেষণা বলছে— এমনটি ঘটতে পারে। দিনের পর দিন কম ঘুম, অনিদ্রা, মাঝরাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়ার মতো সমস্যা ফ্যাটি লিভার ডেকে আনছে। এমনটিই দেখা গেছে এন্ডোক্রাইন সোসাইটির ‘জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম’-এ প্রকাশিত নতুন গবেষণায়।

এশিয়ান হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগীয় প্রধান অমিত মিলানি জানিয়েছেন, মেটাবলিক হেলথের ক্ষেত্রে ডায়েট ও ব্যায়ামের মতোই সমান গুরুত্বপূর্ণ ঘুম। তিনি বলেন, ঘুমের অভাব লিভারের কার্যকারিতার ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এটা অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং অলস জীবনযাপনের মতোই ক্ষতিকর।

ঘুমের অনিয়মের জেরে শরীর সঠিকভাবে শক্তি বিপাক করতে পারে না। তাই ফ্যাট মেটাবলিক হওয়া থেকে শুরু করে ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ এবং এনার্জি ম্যানেজমেন্ট— প্রতিটা প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে। এর ফলস্বরূপ লিভারেও ফ্যাট জমতে থাকে। সে কারণে পুষ্টি ও ব্যায়ামের পাশাপাশি বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি হচ্ছে ঘুম। দিনের পর দিন কম ঘুম শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এতে যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ছে, ঠিক তেমনই বিপাকীয় ভারসাম্য নষ্ট হচ্ছে। ঘুমের অভাবে খিদে বাড়ে, বিশেষত মুখরোচক খাবারের প্রবণতা তৈরি হয়। তার সঙ্গে যদি কায়িক পরিশ্রম না হয়, তবে শরীরের ওপর ব্যাপক চাপ সৃষ্টি হয়।

আরও পড়ুন: ডিকশনারি ডটকমের বর্ষসেরা শব্দ ‘ম্যাক্সিং’, জনপ্রিয় হলো কিভাবে

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

হামলা বন্ধে সম্মত ইরান-ইসরাইল, যুদ্ধবিরতি ভাঙলে পাল্টা জবাবের হুঁশিয়ারি

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

মঙ্গলবার, ৯ই জুন, ২০২৬ ইং

০৮:০৭ এম


হামলা বন্ধে সম্মত ইরান-ইসরাইল, যুদ্ধবিরতি ভাঙলে পাল্টা জবাবের হুঁশিয়ারি

এপ্রিলের যুদ্ধবিরতির পর প্রথমবারের মতো দুই দেশের মধ্যে গোলাগুলির ঘটনা শেষে, ইরান-ইসরাইল জানিয়েছে তারা একে অপরের ওপর হামলা বন্ধ করেছে।

ইসরাইলের প্রধানমন্ত্রী বেনিয়ামিন নেতানিয়াহু সোমবার বলেছেন, তার দেশ আপাতত যুদ্ধবিরতি পালন করছে। যদিও তিনি জোর দিয়ে বলেছেন যে, ইরান ও হিজবুল্লাহর বিরুদ্ধে সংগ্রাম এখনও শেষ হয়নি।

ইরানের সশস্ত্র বাহিনী ইসরাইলের ওপর হামলা বন্ধ করে দিয়েছে বলে জানানোর কয়েক ঘণ্টা পরেই ইসরাইল ইরানের ওপর হামলা বন্ধের ঘোষণা দেয়।

এদিকে, ইসরাইল যদি আরও হামলা চালায়, বিশেষ করে লেবাননে, যেখানে ইসরাইলি বাহিনী ইরান-সমর্থিত হিজবুল্লাহ গোষ্ঠীর বিরুদ্ধে লড়াই করছে, তাহলে আরও কঠোর ও নিষ্পেষণমূলক ব্যবস্থা নেয়ার হুমকি দিয়েছে তেহরান।

লেবাননের বৈরুতে কয়েকদিন ধরেই হামলা চালাচ্ছে ইসরাইল। হামলার প্রতিশোধ হিসেবে রোববার তেহরান ইসরাইলের দিকে ক্ষেপণাস্ত্র নিক্ষেপ করে। জবাবে, ইসরাইল পাল্টা হামলা চালালে আবারও উত্তেজনা ছড়িয়ে পড়ে মধ্যপ্রাচ্যে।

মঙ্গলবার ভোররাতে ইসরাইল পাল্টা হামলা চালায় এবং তাদের দাবি অনুযায়ী ইসলামিক প্রজাতন্ত্রের সামরিক স্থাপনাগুলোতে লক্ষ্যবস্তু করে।

ইসরাইলি কর্তৃপক্ষের মতে, রোববারের গোলাগুলি সোমবার সকালেও অব্যাহত ছিল এবং ইরান জেরুজালেম ও মধ্য এবং দক্ষিণ ইসরাইলের দিকে আরও ক্ষেপণাস্ত্র নিক্ষেপ করেছে।

অন্যদিকে, ইসরাইল প্রতিরক্ষা বাহিনী (আইডিএফ) জানায়, দ্বিতীয় দফায় ইরানের দক্ষিণ-পশ্চিমাঞ্চলীয় শহর মাহশাহরের একটি পেট্রোকেমিক্যাল কমপ্লেক্সকে লক্ষ্য করে বিমান হামলা চালানো হয়েছে, যেখানে ব্যালিস্টিক ক্ষেপণাস্ত্রের জন্য ব্যবহৃত রাসায়নিক পদার্থ উৎপাদিত হতো বলে একজন ইসরাইলি সামরিক কর্মকর্তা জানিয়েছেন।

যদিও এর আগে ইসরাইলকে ইরানের ওপর হামলা থামিয়ে আলোচনা করার আহ্বান জানিয়েছিলেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডনাল্ড ট্রাম্প।

হোয়াইট হাউস নিশ্চিত করেছে যে, সংকট নিয়ে আলোচনা করতে ট্রাম্প নেতানিয়াহুকে ফোন করেছিলেন। একজন ইসরাইলি কর্মকর্তা বলেছেন, তার অনুরোধেই ইসরাইল হামলা বন্ধ করেছে।

নেতানিয়াহুকে ইরানের ওপর হামলা বন্ধ করতে তিনি কীভাবে রাজি করিয়েছেন, এমন প্রশ্নের জবাবে ট্রাম্প বলেন: ‘আমি শুধু বলেছি, আমাদের সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করতে হবে। আমরা একটি অত্যন্ত শক্তিশালী, একটি খুব ভালো চুক্তি স্বাক্ষরের খুব কাছাকাছি আছি।’

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

অলিসের হ্যাটট্রিকে দুর্দান্ত জয় তুলে নিল ফ্রান্স

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

স্পোর্টস ডেস্ক

মঙ্গলবার, ৯ই জুন, ২০২৬ ইং

০৮:১৭ এম


অলিসের হ্যাটট্রিকে দুর্দান্ত জয় তুলে নিল ফ্রান্স

২০১৮ সালের বিশ্বচ্যাম্পিয়ন ফ্রান্স বিশ্বকাপের আগে তাদের শেষ প্রস্তুতি ম্যাচে একটি দারুণ জয় পেয়েছে। বায়ার্ন মিউনিখের তারকা মাইকেল অলিসের যথেষ্ট দুর্দান্ত হ্যাটট্রিকে নর্দার্ন আয়ারল্যান্ডের বিরুদ্ধে তারা ৩-১ গোলে জিতেছে।

সোমবার (৮ জুন) রাতে লিলে অনুষ্ঠিত এই ম্যাচে ফরাসিরা শুরু থেকেই আক্রমণাত্মক ফুটবল প্রদর্শন করতে থাকে। চার দিন আগে আইভরি কোস্টের বিপক্ষে অপ্রত্যাশিত হার থেকে ঘুরে দাঁড়ানোর লক্ষ্য ছিল দেশমের দলের জন্য।

ম্যাচের প্রথম ১৫ মিনিটেই এমবাপ্পে ও তার সতীর্থরা বেশ কয়েকটি ভালো সুযোগ তৈরি করেছিল। কিন্তু গোলের দেখা পাচ্ছিল না স্বাগতিকরা। শেষে ৪৩ মিনিটে অলিসে জট খুলে দেন। উসমান দেম্বেলের শট প্রতিহত হয়ে ফেরা বলটি কাছ থেকে জালে পাঠান তিনি।

বিরতির পর অলিসে আরও ভয়ংকর হয়ে উঠেন। ৪৯ মিনিটে দূরপাল্লার একটি জোরালো শটে তিনি নিজের দ্বিতীয় গোল করেন। ম্যাচের ৬৪ মিনিটে প্যাট্রিক কেলি একটি গোল করে ব্যবধান কমালেও সফরকারীরা স্বস্তি পায়নি।

৭৪ মিনিটে বক্সের বাইরে থেকে অসাধারণ একটি শটে অলিসে হ্যাটট্রিক পূর্ণ করেন। জাতীয় দলের জার্সিতে এটি ছিল তার সপ্তম গোল, আর ম্যাচের সংখ্যা ১৭।

এই জয় ফ্রান্সের জন্য বিশ্বকাপের আগে আত্মবিশ্বাস ফিরে আনল। আগামী ১৬ জুন সেনেগালের বিপক্ষে ম্যাচ দিয়ে তারা তাদের বিশ্বকাপ অভিযান শুরু করবে। ‘আই’ গ্রুপে তাদের অন্যান্য দুই প্রতিপক্ষ হল ইরাক ও নরওয়ে।

এদিকে ভিন্ন একটি ম্যাচে উজবেকিস্তানকে ২-১ গোলে হারিয়েছে নেদারল্যান্ডস, যেখানে ডাচদের হয়ে জোড়া গোল করেছেন কোডি গাকপো।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

টাঙ্গাইলে দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকে পিকআপের ধাক্কা, প্রাণ গেল ৪ জনের

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

তালাশ বিডি ডেস্ক

মঙ্গলবার, ৯ই জুন, ২০২৬ ইং

০৮:১৯ এম


টাঙ্গাইলে দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকে পিকআপের ধাক্কা, প্রাণ গেল ৪ জনের

টাঙ্গাইলে দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকের পিছনে পিকআপ ভ্যানের ধাক্কায় মোট চারজন নিহত হয়েছেন।

মঙ্গলবার (৯ জুন) সকাল ৫টার দিকে সখিপুর সাগরদিগী সড়কের কালিয়া এলাকায় এই ভয়ানক দুর্ঘটনাটি ঘটে।

এটি জানা গেছে যে, একটি দাঁড়িয়ে থাকা বাঁশের ট্রাকের পিছনে একটি মুরগির গাড়ি (পিকআপ ভ্যান) ধাক্কা দিলে এই মারাত্মক দুর্ঘটনাটি ঘটেছে।

সখিপুর থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) হেলাল উদ্দিন এ বিষয়ে তথ্য নিশ্চিত করে জানান, দুর্ঘটনার স্থানেই চারজনের মৃত্যু হয়েছে। কিন্তু তাৎক্ষণিকভাবে নিহতদের নাম-পরিচয় জানানো সম্ভব হয়নি।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

নেইমারকে নিয়ে স্বস্তির খবর জানাল ব্রাজিল শিবির

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

অনলাইন ডেস্ক

মঙ্গলবার, ৯ই জুন, ২০২৬ ইং

০৮:২২ এম


নেইমারকে নিয়ে স্বস্তির খবর জানাল ব্রাজিল শিবির

ব্রাজিলের ফুটবল দলের সমর্থকদের জন্য সুখবর এসেছে। দলের তারকা ফরোয়ার্ড নেইমার চোট থেকে সেরে ওঠার পথে ইতিবাচক অগ্রগতি দেখাচ্ছেন। সর্বশেষ মেডিকেল পরীক্ষার ফলও তার পুনর্বাসন প্রক্রিয়া প্রত্যাশামাফিক এগোচ্ছে বলে জানিয়েছে ব্রাজিল ফুটবল কর্তৃপক্ষ।

সোমবার (৮ জুন) নেইমারের এমআরআই স্ক্যান করা হয়। পরীক্ষার ফল পর্যালোচনা করে ব্রাজিল জাতীয় দলের মেডিকেল কমিশন জানিয়েছে, তার চিকিৎসা ও পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় ভালো উন্নতি দেখা গেছে। সবকিছুই পরিকল্পনা অনুযায়ী এবং প্রত্যাশিত মানদণ্ডের মধ্যেই রয়েছে।

এক বিবৃতিতে ব্রাজিল ফুটবল দলের পক্ষ থেকে বলা হয়, 'নেইমারের সোমবার এমআরআই করা হয়েছে এবং পরীক্ষায় তার চিকিৎসার অগ্রগতি ইতিবাচক পাওয়া গেছে। সবকিছু প্রত্যাশিত পরিকল্পনা অনুযায়ী এগোচ্ছে।'

আরও জানানো হয়, চোটের অবস্থা দ্রুত উন্নতির দিকে থাকায় মেডিকেল কমিশনের নির্ধারিত পুনর্বাসন কর্মসূচিই অনুসরণ করবেন নেইমার। তার সুস্থতা নিশ্চিত করতে চিকিৎসক ও ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ চালিয়ে যাচ্ছেন।

দীর্ঘদিন ধরেই ইনজুরির কারণে মাঠের বাইরে রয়েছেন ব্রাজিলের সর্বকালের অন্যতম সেরা এই ফুটবলার। ফলে জাতীয় দল ও ক্লাব—দুই জায়গাতেই তার অনুপস্থিতি অনুভূত হয়েছে। তবে সাম্প্রতিক মেডিকেল রিপোর্টে ইতিবাচক অগ্রগতির খবর পাওয়ায় ভক্তদের মধ্যে আশাবাদ তৈরি হয়েছে যে, খুব শিগগিরই মাঠে ফিরতে পারবেন তিনি।

বিশ্বকাপের আগে নেইমারের পূর্ণ ফিট হয়ে ওঠা ব্রাজিলের জন্যও বড় এক সুখবর হতে পারে। দলের আক্রমণভাগে তার অভিজ্ঞতা ও সৃজনশীলতা এখনও গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ হিসেবে বিবেচিত হয়।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

আর্কাইভ

Please select a date!

নামাজের সময়সূচী

তারিখঃ ১৭ই জমাদিউল আউয়াল, ১৪৪৮হিঃ
ফজর ০৪:৪৬
জোহর ১১:৪৩
আসর ০৩:৪৬
মাগরিব ০৫:২২
ইশা ০৬:৩৪
সূর্যোদয় : ০৬:০২ সূর্যাস্ত : ০৫:২২
অনলাইন জরিপ
ফলাফল
থার্টি-ফার্স্ট নাইটে তরুণদের জন্য প্রকাশ্যে পানি-টানি খাওয়ার বিরুদ্ধে আহ্বান। আপনার মন্তব্য দিন
হ্যা
100%
না
0%
মন্তব্য নেই
0%