ব্যস্ত জীবনে কাজ, পড়াশোনা, পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য সময় বের করতে গিয়ে অনেকেই নিজেদের জন্য আলাদা সময় খুঁজে পান না। দিনের অধিকাংশ সময় অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ অথবা বিভিন্ন দায়িত্ব পালনের মধ্যে চলে যায়। তবে, নিজের সঙ্গে কিছুটা সময় কাটানো মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়টি নিজের পছন্দের কাজ করা, নিরিবিলি বসে থাকা অথবা প্রিয় বই পড়ার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।

এই সময়টিকে ‘মি টাইম’ বলা হয়। এর অর্থ একা থাকা বা সবার কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া নয়; বরং নিজের অনুভূতি, পছন্দ এবং প্রয়োজনকে গুরুত্ব দেওয়া। প্রতিদিনের ব্যস্ততার মধ্যে সাময়িক বিরতি নিয়ে নিজের মতো করে সময় কাটানোর সুযোগ তৈরি করা।

মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে

প্রতিদিনের কাজ এবং দায়িত্বের কারণে মানসিক ক্লান্তি সৃষ্টি হতে পারে। এই সময়টুকু নিজের মতো কাটানো, মনকে বিশ্রাম দেওয়ার সুযোগ দেয়। পছন্দের গান শোনা, হাঁটতে যাওয়া অথবা চুপচাপ বসে থাকার মতো ছোট অভ্যাসগুলো দৈনন্দিন চাপ সামলাতে সাহায্য করে।

নিজেকে বুঝতে শেখায়

অন্যদের চাহিদা এবং প্রত্যাশা পূরণ করতে গিয়ে অনেক সময় নিজের ইচ্ছা এবং অনুভূতির দিকে খেয়াল রাখা হয় না। একা সময় কাটালে নিজের ভাবনা, পছন্দ-অপছন্দ এবং ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা নিয়ে ভাবার সুযোগ মেলে। এতে নিজের প্রয়োজন সম্পর্কে আরও স্পষ্ট ধারণা গড়ে ওঠে।

সৃজনশীলতা বাড়ায়

সব সময় ব্যস্ত থাকা কিংবা একের পর এক কাজের মধ্যে ডুবে থাকলে নতুন কিছু ভাবার সুযোগ কমে যায়। নিজের জন্য কিছুটা সময় রাখলে নতুন ধারণা তৈরি হতে পারে। ছবি আঁকা, লেখা, রান্না, বাগান করা অথবা নতুন কোনো শখের চর্চা সৃজনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়। অন্যের মতামতের ওপর অতিরিক্ত নির্ভর না করে নিজের পছন্দ এবং প্রয়োজন বুঝতে শেখা জরুরি। নিজের সঙ্গে সময় কাটালে ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত নিয়ে ভাবার সুযোগ তৈরি হয়। এতে নিজের সিদ্ধান্তের প্রতি আস্থা বাড়তে পারে।

সম্পর্কের জন্যও প্রয়োজন

নিজের জন্য সময় রাখা মানে প্রিয়জনদের অবহেলা করা নয়। বরং নিজের প্রয়োজন বুঝে বিশ্রাম নেওয়া এবং মানসিকভাবে সতেজ থাকার সুযোগ তৈরি করা। এতে অন্যদের সঙ্গে সময় কাটানোর ক্ষেত্রেও ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা সহজ হয়।

কিভাবে বের করবেন নিজের জন্য সময়?

প্রতিদিন খুব বেশি সময় আলাদা করে রাখার প্রয়োজন নেই। দিনের শুরুতে বা শেষে ১৫ থেকে ৩০ মিনিট নিজের পছন্দের কাজে ব্যয় করা যেতে পারে। এই সময় ফোন এবং সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে কিছুটা দূরে থাকুন। বই পড়া, গান শোনা, হাঁটতে যাওয়া, ডায়েরি লেখা অথবা পছন্দের খাবার তৈরি—যে কাজগুলোতে স্বস্তি পান, সেগুলোই বেছে নিন।

মনে রাখতে হবে, সবার জন্য ‘মি টাইম’-এর ধরন এক নয়। কেউ একা ঘুরতে ভালোবাসেন, কেউ বই পড়তে, আবার কেউ ঘরে বসে সিনেমা দেখতেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। নিজের পছন্দ অনুযায়ী সময় কাটানোই এর মূল উদ্দেশ্য।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

ঢাকার দক্ষিণ কেরানীগঞ্জ থানার আওতাধীন পাঁচটি ইউনিয়নে আংশিক আহ্বায়ক কমিটি গঠন করেছে বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী দল (বিএনপি) কেরানীগঞ্জ উপজেলা দক্ষিণ শাখা।

কেরানীগঞ্জ উপজেলা দক্ষিণ শাখা বিএনপির সভাপতি অ্যাডভোকেট নিপুণ রায় চৌধুরী এবং সাধারণ সম্পাদক মোজাদ্দেদ আলী বাবু স্বাক্ষরিত পৃথক বিজ্ঞপ্তিতে বৃহস্পতিবার (১২ নভেম্বর) এসব কমিটির ঘোষণা করা হয়েছে।

ঘোষিত কমিটিতে জিনজিরা ইউনিয়নে আহ্বায়ক হিসেবে ওমর শাহ নেওয়াজ এবং সদস্যসচিব হিসেবে মো. আজাদ হোসেনকে নিয়ে ১৬ সদস্যের কমিটি গঠন করা হয়েছে। তেঘরিয়া ইউনিয়নে হাজী সামিউল্লাহকে আহ্বায়ক ও জুয়েল মোল্লাকে সদস্যসচিব করে তিন সদস্যের কমিটি গঠন করা হয়েছে।

এছাড়া কোন্ডা ইউনিয়নে আফজাল শিকদারকে আহ্বায়ক এবং অ্যাডভোকেট শাহিন রহমানকে সদস্যসচিব করে তিন সদস্যের, আগানগর ইউনিয়নে আসাদুর রহমান সফুকে আহ্বায়ক ও ইমান উল্লাহ মাস্তানকে সদস্যসচিব করে ছয় সদস্যের এবং শুভাঢ্যা ইউনিয়নে আলী হোসেন আলীকে আহ্বায়ক ও মাহবুব আলম মামুনকে সদস্যসচিব করে ছয় সদস্যের কমিটি গঠন করা হয়েছে।

বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখ করা হয়েছে যে, এসব আংশিক কমিটির মেয়াদ তিন মাস। আগামী সাত দিনের মধ্যে ৩১ সদস্যবিশিষ্ট পূর্ণাঙ্গ কমিটি গঠন করে সাংগঠনিক কার্যক্রম সম্পন্ন করে জমা দিতে হবে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

জানুয়ারির শীতকালীন দলবদলের বাজারে এক প্রতিযোগিতামূলক লড়াইয়ের লক্ষণ দেখা যাচ্ছে। ইংলিশ প্রিমিয়ার লিগের দুই শক্তিশালী ক্লাব, ম্যানচেস্টার ইউনাইটেড এবং ম্যানচেস্টার সিটি, এই লড়াইয়ে অংশগ্রহণ করছে। চেলসির তরুণ এক তারকাকে দলে ভেড়ানোর জন্য মুখোমুখি অবস্থানে রয়েছে এই দুই ক্লাব।

জনপ্রিয় ক্রীড়া সংবাদমাধ্যম ‘টকস্পোর্টে’র তথ্য অনুযায়ী, ২৩ বছর বয়সী ফরাসি রাইট-ব্যাক মালো গুস্তোকে দলে নিতে আগ্রহী ম্যানচেস্টার ইউনাইটেড। অন্যদিকে, ম্যানচেস্টার সিটি এই ডিফেন্ডারকে একটি উচ্চমানের খেলোয়াড় হিসেবে বিবেচনা করছে এবং তার পরিস্থিতির ওপর নিবিড় নজর রাখছে।

জানুয়ারি ট্রান্সফার উইন্ডোতে ক্লাব ছাড়ার বিষয়ে চেলসি কর্তৃপক্ষকে জানানো পর, গুস্তোকে দলে ভেড়ানোর জন্য ম্যানচেস্টার সিটি, ম্যানচেস্টার ইউনাইটেড ছাড়াও লিভারপুল এবং ইতালীয় ক্লাব এসি মিলান ও কোমো নজর দিচ্ছে।

প্রতিবেদন অনুযায়ী, গুস্তোর জন্য চেলসি প্রায় ৮ কোটি ইউরো (৮০ মিলিয়ন ইউরো) দাম নির্ধারণ করেছে। তবে ব্রিটিশ সংবাদমাধ্যমগুলোতে তাঁর সম্ভাব্য ট্রান্সফার ফি ৭ কোটি ৫০ লাখ পাউন্ড (৭৫ মিলিয়ন পাউন্ড) বলেও উল্লেখ করা হয়েছে।

এদিকে, মালো গুস্তো ২০২৩ সালের জানুয়ারিতে ফরাসি ক্লাব লিওঁ থেকে চেলসিতে যোগ দেন। স্ট্যামফোর্ড ব্রিজের ক্লাবটির সঙ্গে তাঁর বর্তমান চুক্তি ২০৩০ সালের গ্রীষ্ম পর্যন্ত রয়েছে।

ফুটবলবিষয়ক পরিসংখ্যান ওয়েবসাইট ‘ট্রান্সফারমার্কেট’-এর তথ্য অনুযায়ী, বর্তমানে গুস্তোর বাজারমূল্য ৩ কোটি ৫০ লাখ ইউরো (৩৫ মিলিয়ন ইউরো), যা চেলসির চাওয়া দামের তুলনায় অনেকটাই কম।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

মানিকগঞ্জের দৌলতপুরে ফ্যামিলি কার্ড বাস্তবায়নের উদ্দেশ্যে মাঠপর্যায়ের তথ্য সংগ্রহকারী ও সুপারভাইজারদের জন্য দুই দিনব্যাপী প্রশিক্ষণ কর্মসূচি শুরু হয়েছে। উপজেলা প্রশাসন এবং উপজেলা সমাজসেবা কার্যালয়ের যৌথ উদ্যোগে বৃহস্পতিবার (১২ নভেম্বর) সকাল ১০টায় উপজেলা অফিসার্স ক্লাবে এই প্রশিক্ষণের আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন করা হয়।

প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করছেন উপজেলার কলিয়া, ধামশ্বর ও চকমিরপুর ইউনিয়নের ২৭ জন মাঠপর্যায়ের তথ্য সংগ্রহকারী এবং ৩ জন সুপারভাইজার। শুক্রবার (১৩ নভেম্বর) পর্যন্ত প্রতিদিন সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত এই প্রশিক্ষণ কার্যক্রম চলবে।

অনুষ্ঠানে সকল তথ্য সংগ্রহকারী ও সুপারভাইজারকে ট্যাব প্রদান করা হয়।

উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন মানিকগঞ্জ-১ আসনের সংসদ সদস্য এস এ জিন্নাহ কবির। তিনি রাষ্ট্রীয় কাজে ব্যস্ত থাকায় তার প্রতিনিধি উপস্থিত ছিলেন।

অনুষ্ঠানে সভাপতিত্ব করেন উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা (ইউএনও) সিলভিয়া স্নিগ্ধা।

প্রধান অতিথির বক্তব্যে ইউএনও সিলভিয়া স্নিগ্ধা বলেন, "ফ্যামিলি কার্ড প্রকল্পটি বর্তমান সরকারের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি নির্বাচনী অঙ্গীকার। এই প্রকল্পের সফল বাস্তবায়ন সম্পূর্ণভাবে নির্ভর করে মাঠপর্যায়ে সঠিক তথ্য সংগ্রহের ওপর। তাই তথ্য সংগ্রহকালে কোনো অবস্থাতেই কোনো ধরনের ভুল করা যাবে না।"

তিনি আরো কঠোর হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করে বলেন, "তথ্য সংগ্রহ ও কার্যক্রমে শতভাগ সঠিকতা নিশ্চিত করতে হবে। কেউ যদি ইচ্ছাকৃতভাবে তথ্য গোপন করেন কিংবা আইন লঙ্ঘন করেন, তবে তার বিরুদ্ধে কঠোর আইনগত ব্যবস্থা গ্রহণ করা হবে।"

এ সময় বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন মানিকগঞ্জ-১ আসনের সংসদ সদস্য এস এ জিন্নাহ কবীরের প্রতিনিধি হিসেবে উপজেলা বিএনপির সিনিয়র সহ-সভাপতি আব্দুল মতিন মাস্টার, সাবেক উপজেলা বিএনপির যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক ফেরদৌস রহমান, জেলা সমাজসেবা কার্যালয়ের সহকারী পরিচালক মো. জিল্লুর রহমান, উপজেলা সমাজসেবা কর্মকর্তা মাসুদুর রহমান এবং মানিকগঞ্জ হাসপাতাল সমাজসেবা কর্মকর্তা নিয়াজ মোরশেদ প্রমুখ।

প্রশিক্ষণে ফ্যামিলি কার্ডের সঠিক তথ্য সংগ্রহ, নিবিড় যাচাই-বাছাই এবং সরকারের এই জনকল্যাণমূলক প্রকল্পটি শতভাগ স্বচ্ছতার সাথে সুষ্ঠুভাবে বাস্তবায়নের ওপর বিস্তারিত দিকনির্দেশনা প্রদান করা হয়।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ