কর্মক্ষেত্রের চাপ, পারিবারিক অশান্তি অথবা কোনো দুঃসংবাদ—মানসিক চাপের উৎস বিভিন্ন হতে পারে। তবে উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তার সময় অনেকের মধ্যে হঠাৎ টয়লেটে যাওয়ার প্রয়োজন অনুভূত হয়। কিছু মানুষের বমি বমি ভাব দেখা দেয়, আবার অন্যদের পেটে মোচড় বা মলত্যাগের তাগিদ অনুভূত হয়। এর পেছনে মস্তিষ্ক ও অন্ত্রের মধ্যে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের বিষয়টি রয়েছে।

যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক সাময়িকী ‘সাইকোলজি টুডে’র ৪ নভেম্বর প্রকাশিত প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রমে প্রভাব ফেলতে পারে। মস্তিষ্ক ও অন্ত্রের মধ্যে যোগাযোগের এই ব্যবস্থাকে ‘গাট-ব্রেইন অ্যাক্সিস’ বলা হয়।

মস্তিষ্ক ও অন্ত্রের যোগাযোগ

মানসিক চাপের সময় মস্তিষ্ক বিপদের সংকেত হিসেবে পরিস্থিতিকে মূল্যায়ন করে। ফলে শরীরে ‘ফাইট অর ফ্লাইট’ বা লড়াই কিংবা পালানোর প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হয়ে ওঠে। এই সময় অ্যাড্রেনালিন ও কর্টিসলের মতো হরমোন নিঃসৃত হয়। একই সঙ্গে স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া হজমপ্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

অন্ত্রে সেরোটোনিন নামের রাসায়নিক বার্তাবাহক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি অন্ত্রের পেশির সংকোচন-প্রসারণ বা পেরিস্টালসিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। মানসিক চাপের কারণে অন্ত্রের এই কার্যক্রমে পরিবর্তন আসতে পারে, যার ফলে কিছু মানুষের মলত্যাগের তাগিদ বৃদ্ধি পায়।

বিবর্তনের সঙ্গে জড়িয়ে আছে যে কারণ

মানসিক চাপের সময় অন্ত্রের কার্যক্রমে পরিবর্তনের পেছনে বিবর্তনগত ব্যাখ্যা রয়েছে। বিপদের সম্মুখীন হলে শরীর দ্রুত পালানোর জন্য প্রস্তুত হয়। এ সময় হজমের মতো তুলনামূলক কম জরুরি কাজের পরিবর্তে তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়াকে বেশি গুরুত্ব দেয় শরীর। অন্ত্র খালি হয়ে গেলে শরীরের ওজন কিছুটা কমে এবং দ্রুত চলাফেরা সহজ হয়ে যেতে পারে।

এছাড়া, খাবারের মাধ্যমে শরীরে ক্ষতিকর জীবাণু প্রবেশ করলে অন্ত্র ও মস্তিষ্কের মধ্যে সংকেত আদান-প্রদান ঘটে। তখন শরীর দ্রুত মলত্যাগের মাধ্যমে ক্ষতিকর উপাদান বের করে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারে। বাইরের বিপদ এবং শরীরের ভেতরের সংক্রমণ—এই দুই ধরনের সংকেতের ক্ষেত্রে কিছু স্নায়বিক পথের ভূমিকা রয়েছে।

অন্ত্রের সুস্থতায় যা করবেন

দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপ ও উদ্বেগের মধ্যে থাকলে হজমের সমস্যা বৃদ্ধি পেতে পারে। তাই অন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে দৈনন্দিন অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে প্রতিবেদনে।

এ ক্ষেত্রে অতিরিক্ত চিনি ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা, অপ্রয়োজনে অ্যান্টিবায়োটিক সেবন না করা এবং দীর্ঘক্ষণ একটানা বসে না থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

অন্যদিকে, শিম, পেঁয়াজ, অ্যাসপারাগাস, আর্টিচোক ও বেরির মতো আঁশযুক্ত খাবার অন্ত্রের উপকারী জীবাণুর জন্য সহায়ক। পাশাপাশি টক দইয়ের মতো গাঁজন করা খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুমও অন্ত্রের সুস্থতায় ভূমিকা রাখতে পারে।

উল্লেখ্য, মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান বা মেডিটেশনও সহায়ক হতে পারে। তবে দীর্ঘদিন ধরে ডায়রিয়া, পেটব্যথা কিংবা মলত্যাগের অভ্যাসে পরিবর্তন দেখা দিলে শুধুমাত্র মানসিক চাপকে দায়ী না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

ঢালিউডের অভিনেতা ও প্রযোজক অনন্ত জলিল সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে একটি বার্তায় মহান আল্লাহর প্রতি নিজের ভরসার কথা প্রকাশ করেছেন। তিনি তাঁর প্রতি ভালোবাসা জানিয়ে ইতিবাচক মন্তব্য ও দোয়া করা ব্যক্তিদের প্রতি কৃতজ্ঞতা জানিয়েছেন।

শুক্রবার (১৩ নভেম্বর) সকালে নিজের ফেসবুক পেজে একটি পোস্টে অনন্ত জলিল পবিত্র কোরআনের কিছু আয়াতের অংশ উদ্ধৃত করেন। তিনি লেখেন, ‘ইয়্যাকা না’বুদু ওয়া ইয়্যাকা নাস্তা’ঈন।’ এর অর্থ হলো, ‘আমরা কেবল আপনারই ইবাদত করি এবং আপনার কাছেই সাহায্য প্রার্থনা করি।’

এরপর তিনি উল্লেখ করেন, ‘হাসবুনাল্লাহু ওয়া নি’মাল ওয়াকিল।’ এর মানে হলো আল্লাহই আমাদের জন্য যথেষ্ট এবং তিনিই উত্তম কর্মবিধায়ক।

পোস্টে অনন্ত জলিল জানান, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে যাঁরা তাঁর জন্য দোয়া করেছেন, ইতিবাচক বার্তা দিয়েছেন এবং ভালোবাসা প্রকাশ করেছেন, তাঁদের প্রতি তিনি কৃতজ্ঞ। এই অভিনেতা তাঁদের সমর্থন ও শুভকামনার জন্য ভালোবাসা জানিয়েছেন।

অন্যদিকে, যাঁরা তাঁকে নিয়ে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আলোচনায় থাকার বা দর্শক টানার উদ্দেশ্যে বিভিন্ন কনটেন্ট তৈরি করেছেন, তাঁদেরও ধন্যবাদ জানিয়েছেন অনন্ত জলিল। তবে তিনি তাঁদের জন্য আল্লাহর কাছে হেদায়েত কামনা করেছেন।

পোস্টের শেষে ‘আমিন’ লিখে সবার প্রতি শুভকামনা জানিয়েছেন এই অভিনেতা।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

হবিগঞ্জ পৌরসভা কর্তৃপক্ষ ১৫তম থেকে ২০তম গ্রেডের জন্য নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। মোট ১০টি পদে নিয়োগ দেওয়া হবে। আবেদন করার শেষ তারিখ আগামী ২০ ডিসেম্বর নির্ধারণ করা হয়েছে।

চাকরির বিবরণ

১. পদের নাম: উচ্চমান সহকারী

পদসংখ্যা: ১

বেতন স্কেল ও গ্রেড

গ্রেড-১৫ এর জন্য বেতন নির্ধারিত হয়েছে ২২,৮০০-৫৫,২০০ টাকা।

২. পদের নাম: বাজার পরিদর্শক

পদসংখ্যা: ১

বেতন স্কেল ও গ্রেড

গ্রেড-১৪ এর ক্ষেত্রে বেতন হবে ২৩,৫০০-৫৬,৮০০ টাকা।

পদের নাম: সহকারী লাইসেন্স পরিদর্শক

পদসংখ্যা: ১

বেতন স্কেল ও গ্রেড

গ্রেড-১৬ এর জন্য বেতন ২১,৯০০-৫২,৯০০ টাকা।

৪. পদের নাম: সহকারী কর আদায়কারী

পদসংখ্যা: ১

বেতন স্কেল ও গ্রেড

গ্রেড-১৫ এর জন্য আবারও বেতন ২২,৮০০-৫৫,২০০ টাকা।

পদের নাম: নিম্নমান সহকারী কাম কম্পিউটার অপারেটর

পদসংখ্যা: ১

বেতন স্কেল ও গ্রেড

গ্রেড-১৬ এর জন্য বেতন ২১,৯০০-৫২,৯০০ টাকা।

৬. পদের নাম: আদায়কারী (বাজার শাখা)

পদসংখ্যা: ১

বেতন স্কেল ও গ্রেড

গ্রেড-১৬ এর জন্য বেতন ২১,৯০০-৫২,৯০০ টাকা।

৭. পদের নাম: জিপচালক

পদসংখ্যা: ১

বেতন স্কেল ও গ্রেড

গ্রেড-১৬ এর জন্য বেতন ২১,৯০০-৫২,৯০০ টাকা।

৮. পদের নাম: বিদ্যুৎ মিস্ত্রি

পদসংখ্যা: ১

বেতন স্কেল ও গ্রেড

গ্রেড-১৬ এর জন্য বেতন ২১,৯০০-৫২,৯০০ টাকা।

৯. পদের নাম: পাম্পচালক

পদসংখ্যা: ১

বেতন স্কেল ও গ্রেড

গ্রেড-২০ এর জন্য বেতন ২০,০০০-৪৮,৪০০ টাকা।

১০. পদের নাম: অফিস সহায়ক

পদসংখ্যা: ১

বেতন স্কেল ও গ্রেড

আবেদনকারীদের বয়স হতে হবে ১৮ থেকে ৩২ বছরের মধ্যে, ২০ ডিসেম্বর ২০২৬ তারিখে।

বয়সসীমা

আবেদনপত্র এবং প্রয়োজনীয় কাগজপত্র ডাকযোগে অথবা সরাসরি প্রশাসক, হবিগঞ্জ পৌরসভা, হবিগঞ্জ বরাবর পাঠাতে হবে।

আবেদনের নিয়ম

১, ২ ও ৪ নম্বর পদের জন্য আবেদন ফি ৩০০ টাকা এবং অন্যান্য পদের জন্য ২০০ টাকা নির্ধারিত হয়েছে।

আবেদন ফি

আবেদনের শেষ তারিখ

২০ ডিসেম্বর ২০২৬

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

ধর্মীয় শিক্ষা চর্চায় উৎসাহিত করার উদ্দেশ্যে এবং শিশুদের মধ্যে নৈতিক ও মানবিক মূল্যবোধ জাগ্রত করার লক্ষ্যে গোপালগঞ্জে মাদ্রাসাশিক্ষার্থীদের মাঝে পবিত্র কোরআন শরীফ বিতরণ করেছে বসুন্ধরা শুভসংঘ। বৃহস্পতিবার (১২ নভেম্বর) গোপালগঞ্জ সদর উপজেলার লতিফপুর ইউনিয়নের চর মানিকদাহ গ্রামের দারুল উলুম ইসলামিয়া মাদ্রাসার আটজন শিক্ষার্থীর হাতে কোরআন শরীফ তুলে দেওয়া হয়, যা সংগঠনটির গোপালগঞ্জ জেলা শাখার উদ্যোগে অনুষ্ঠিত হয়।

অনুষ্ঠানের শুরুতে পবিত্র কোরআন তিলাওয়াত করা হয়। এরপর ধর্মীয় ও নৈতিক শিক্ষার গুরুত্ব এবং শিশুদের চরিত্র গঠনে কোরআনের শিক্ষার ভূমিকা নিয়ে একটি সংক্ষিপ্ত আলোচনা অনুষ্ঠিত হয়। এ সময় উপস্থিত ছিলেন বসুন্ধরা শুভসংঘ গোপালগঞ্জ জেলা শাখার সভাপতি সুজন দাস, সাধারণ সম্পাদক তুর্য বিশ্বাস, যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক টিপু বিশ্বাস ও আশরাফুল আলম নাজিম, সাংগঠনিক সম্পাদক অয়ন সাহা, দপ্তর সম্পাদক সীমান্ত পালসহ সংগঠনের অন্যান্য সদস্য, মাদ্রাসার শিক্ষক, শিক্ষার্থী, অভিভাবক ও বসুন্ধরা শুভসংঘের স্থানীয় বন্ধুরা।

মাদ্রাসার ইমাম হাফেজ হাফিজুর রহমান প্রধান অতিথি হিসেবে বক্তব্য প্রদান করেন। তিনি বলেন, ‘বর্তমান প্রজন্মের শিশুদের আধুনিক শিক্ষার পাশাপাশি ধর্মীয় ও নৈতিক শিক্ষায় শিক্ষিত করে তোলা অত্যন্ত জরুরি। একটি সুন্দর, অপরাধমুক্ত ও আলোকিত সমাজ গঠনে কোরআনের শিক্ষা কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।’

বসুন্ধরা শুভসংঘ গোপালগঞ্জ জেলা শাখার সাধারণ সম্পাদক তুর্য বিশ্বাস জানান, ‘বসুন্ধরা শুভসংঘ তৃণমূল পর্যায়ে বিভিন্ন মানবিক ও সেবামূলক কাজ করে যাচ্ছে। এ ধরনের উদ্যোগের মাধ্যমে শিশুদের ধর্মীয় শিক্ষা চর্চার সুযোগ তৈরি হচ্ছে। সমাজের কল্যাণে সংগঠনটির এ কার্যক্রম অব্যাহত থাকবে।’

বসুন্ধরা শুভসংঘ গোপালগঞ্জ জেলা শাখার সভাপতি সুজন দাস বলেন, ‘শিশুদের হাতে পবিত্র কোরআন শরীফ তুলে দিতে পেরে আমরা আনন্দিত। এ উদ্যোগের মাধ্যমে তাদের কোরআন পাঠের আগ্রহ বাড়বে বলে আশা করি। পাশাপাশি ধর্মীয় শিক্ষার চর্চা ও নৈতিক মূল্যবোধ বিকাশে এটি সহায়ক হবে। আমাদের এ উদ্যোগে সহযোগিতা করায় বসুন্ধরা গ্রুপের প্রতি কৃতজ্ঞতা জানাই।’

কোরআন শরীফ হাতে পেয়ে আনন্দ প্রকাশ করে মাদ্রাসার শিক্ষার্থী মো. যোবায়ের হোসেন বলেন, ‘আমাদের মাদ্রাসাটি নতুন। এখানে একটি পুরোনো কোরআন শরীফ ছিল। আজ আপনারা আমাদের নতুন কোরআন শরীফ দিয়েছেন। এতে আমার মন ভরে গেছে। আজ এশার নামাজের পর আপনাদের সবার জন্য দোয়া করব।’

অনুষ্ঠানে আটজন শিক্ষার্থীর হাতে কোরআন শরীফ তুলে দেওয়া হয়। তারা হলো—আমির হামজা, সাইফুল আলম, সুমন মাহমুদ, নাজিম উদ্দিন, নিয়ামুল হাসান, যোবায়ের হোসেন, রাশেদুল ইসলাম ও নূর নবী হাওলাদার। এদের মধ্যে পাঁচজন ক্বেরাত বিভাগের এবং তিনজন হেফজ বিভাগের শিক্ষার্থী।

এ সময় উপস্থিত স্থানীয় গণ্যমান্য ব্যক্তিরা বসুন্ধরা শুভসংঘের এ উদ্যোগের প্রশংসা করেন এবং ভবিষ্যতেও এ ধরনের মানবিক ও কল্যাণমূলক কার্যক্রম অব্যাহত রাখার প্রত্যাশা ব্যক্ত করেন।

অনুষ্ঠান শেষে দেশ, জাতি ও সমগ্র মানবজাতির শান্তি, কল্যাণ ও সমৃদ্ধি কামনায় বিশেষ মোনাজাত করা হয়।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ