সুগন্ধির বা পারফিউম কেবল শরীরকে সুবাসিত করার মাধ্যম নয়, বরং এটি ব্যক্তিত্বের একটি অদৃশ্য পরিধি বাড়ানোর ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি চমৎকার পারফিউম একজন নারীর উপস্থিতি যেমন জানান দেয়, তেমনি তার চলে যাওয়ার পরও বাতাসে রেখে যায় এক মায়াবী রেশ। মন ভালো করা থেকে শুরু করে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেওয়া পর্যন্ত নারীর প্রাত্যহিক জীবনে পারফিউমের ভূমিকা অনস্বীকার্য।

পারফিউম কেন ব্যবহার করবেন?

মুড বা মেজাজ ভালো রাখতে: সুগন্ধির সাথে আমাদের মস্তিষ্কের এক দারুণ সংযোগ রয়েছে। ল্যাভেন্ডার, সাইট্রাস বা ভ্যানিলার মতো সুবাস নিমেষেই ক্লান্তি দূর করে মন চাঙ্গা করে তুলতে পারে।

আত্মবিশ্বাস বাড়াতে: সুন্দর পোশাকের সাথে মানানসই সুগন্ধি আপনার আত্মবিশ্বাসকে বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। যখন আপনি জানেন আপনার থেকে চমৎকার সুবাস আসছে, তখন যেকোনো জায়গায় আপনি নিজেকে আরও ইতিবাচকভাবে উপস্থাপন করতে পারবেন।

স্মৃতির ক্যানভাস: সুগন্ধি স্মৃতিকে জাগিয়ে তোলে। কোনো একটি নির্দিষ্ট পারফিউম আপনাকে বছরের পর বছর আগের কোনো প্রিয় মুহূর্ত বা প্রিয় মানুষের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে।

সঠিক পারফিউম বেছে নেওয়ার উপায়

বাজারে হাজারো রকমের পারফিউমের মাঝে নিজের সিগনেচার সুবাসটি খুঁজে পাওয়া কিছুটা কঠিন হতে পারে। কিন্তু নিচের উপায়গুলো খেয়াল রাখলে কাজটা অনেক ক্ষেত্রে সহজ হবে:

ক. সুগন্ধির ধরন

পারফিউম কেনার আগে সুবাসের ধরন বোঝা জরুরি:

ফ্লোরাল : গোলাপ, জুঁই বা রজনীগন্ধার মতো ফুলের সুবাস। এটি নারীদের সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং ক্লাসিক পছন্দ।

সাইট্রাস: লেবু, কমলা বা বার্গামটের সতেজ সুবাস। গরমের দিনের জন্য এটি দারুণ।

উডি বা মাস্কি: চন্দন কাঠ, অ্যাম্বার বা মাস্কের নোট। এটি সাধারণত একটু গম্ভীর, আভিজাত্যপূর্ণ এবং রাতের অনুষ্ঠানের জন্য পারফেক্ট।

ওরিয়েন্টাল বা স্পাইসি: ভ্যানিলা, দারুচিনি বা এলাচের মতো একটু কড়া ও আকর্ষণীয় সুবাস।

খ. আবহাওয়া ও সময় বিবেচনা

দিনের বেলা ও গরমে: হালকা, সতেজ এবং ফ্রুটি বা সাইট্রাস ঘরানার পারফিউম ব্যবহার করা ভালো। এতে গরমেও একটা ফ্রেশ অনুভূতি থাকে।

রাতের বেলা ও শীতে: একটু কড়া, উডি, স্পাইসি বা মাস্কি পারফিউম বেছে নিন। শীতের বাতাসে এই সুবাসগুলো দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং ভালো ছড়ায়।

পারফিউম দীর্ঘস্থায়ী করার কিছু দারুণ ট্রিকস

অনেকেরই অভিযোগ থাকে দামি পারফিউম ব্যবহারের পরও সুবাস বেশিক্ষণ থাকে না। পারফিউম দীর্ঘস্থায়ী করার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন:

পালস পয়েন্টে স্প্রে করুন: কবজি, কনুইয়ের ভেতরের অংশ, ঘাড়ের দুপাশ, এবং কানের পেছনে পারফিউম স্প্রে করুন। এই স্থানগুলো শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে উষ্ণ থাকে, যা সুবাস ছড়াতে সাহায্য করে।

ঘষবেন না: কবজিতে পারফিউম দিয়ে অনেকেই হাত দুটো ঘষে নেন। এটি একদমই ভুল পদ্ধতি। ঘষার ফলে পারফিউমের মলিকিউল বা কণাগুলো ভেঙে যায়, ফলে সুবাস দ্রুত উবে যায়।

ময়েশ্চারাইজড ত্বক: শুষ্ক ত্বকের চেয়ে ময়েশ্চারাইজড বা তৈলাক্ত ত্বকে সুগন্ধি বেশি সময় টিকে থাকে। পারফিউম ব্যবহারের আগে সামান্য পেট্রোলিয়াম জেলি বা গন্ধহীন লোশন লাগিয়ে নিতে পারেন

গোসলের পর: গোসল শেষ করে শরীর হালকা মুছেই পারফিউম ব্যবহার করুন। তখন ত্বকের লোমকূপগুলো খোলা থাকে, ফলে সুবাস ত্বকে ভালোভাবে বসে যায়।

পারফিউম হলো একজন নারীর অদৃশ্য অলঙ্কার। দামী বা সস্তা ব্র্যান্ডের চেয়ে বড় কথা হলো, যে সুবাসটি আপনার মনকে ভালো রাখে এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে ফুটিয়ে তোলে, সেটিই আপনার জন্য সেরা। তাই নিজের পছন্দকে প্রাধান্য দিন এবং প্রতিদিনের পথচলায় যোগ করুন সুরভির এক অনন্য ছোঁয়া।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

অভিনেত্রী এনা সাহা জানান, তিনি চিত্রনাট্যে ফিরে আসতে চান। তিনি দীর্ঘদিন ধরে বড়পর্দায় নেই। এনা, যিনি এখন প্রযোজকও, নিজেকে সময় দিতে চান। তিনি বারবার এই বিষয়টি প্রকাশ করেছেন। টলিপাড়ায় हालফিলাল পালাবদল ঘটে চলেছে। সম্প্রতি 'ইমপা'তে পিয়া সেনগুপ্তকে নিয়ে কিছু ঝামেলাও প্রকাশ পেয়েছে। সেই সময়েই এনাকে ইমপা-য় দেখা গিয়েছিল।

তিনি ছোট থেকে অভিনয় জগতের সঙ্গে যুক্ত। তবে অভিনেত্রী এনার মুখ থেকে জানা যায়, তাঁকে কখনও কোনও সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়নি। এনা বলেন, “আমি সে দিন ইমপা-র অফিসে গিয়েছিলাম 'পাশে আছি'— এমন বার্তা দিতে। সত্যি বলছি, আমাকে সবাই আগলে রেখেছে। কখনও কোনও অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয়নি।”

এখন প্রশ্ন, এত সময় ধরে তিনি বড়পর্দা থেকে দূরে কেন? এনা বলেন, “অন্দরের রাজনৈতিক সমস্যার কারণে আমি পর্দা থেকে দূরে, একে বারেই নয়। আমি নিজের কাজের জন্য তৈরি হচ্ছি। এখন প্রোডাকশন করছি। অনেকগুলো দিক দেখতে হচ্ছে। সেখানেও ইন্ডাস্ট্রির গুরুজনেরা আমাকে সাহায্য করেছেন। যেমন, ছবির সেন্সর সার্টিফিকেট আগে থেকে বার করাতে হয়, সেটা আমি জানতাম না। সে ক্ষেত্রেও বড়দের পাশে পেয়েছি। সুতরাং, আমি ব্যক্তিগত ভাবে কোনও সমস্যায় পড়িনি।”

এখন, অভিনয়ের ক্ষেত্রেও মন দিতে চান এনা। এনা বলেন, “আমি সবাইকে ফোন করে বলেছি অভিনয় করতে চাই। দক্ষিণে তো আগে অনেক কাজ করেছি। সেখানেও গিয়ে কথা বলে এসেছি। আমার কাছে অনেক চিত্রনাট্য আসছে। তাই সেই দিকেও মন দিতে চাই।” অতীতে কি কোনও রাজনৈতিক দলের ঘনিষ্ট ছিলেন এনা? অভিনেত্রী জানান, “আমরা অনেক অঞ্চলে অনুষ্ঠান করতে যাই। কোন রাজনৈতিক দল আয়োজন করে সেই সব অনুষ্ঠান, তা আমার জানা নেই। তাই ও ভাবে কী করে উত্তর দিতে পারি।”

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

শরীর ফিট রাখতে ঘাম ঝরানো ব্যায়ামই করতে হবে—এমন ধারণা বহুদিনের। তবে নতুন গবেষণা বলছে, এক জায়গায় স্থির হয়ে নির্দিষ্ট ভঙ্গি ধরে রাখলেই মিলতে পারে বড় উপকার। মাত্র ১৪ মিনিটের এক ধরনের ব্যায়ামই কমাতে পারে রক্তচাপ এবং বাড়াতে পারে পেশীর শক্তি।

এই ব্যায়ামের নাম হলো স্থির ভঙ্গির ব্যায়াম (আইসোমেট্রিক ব্যায়াম- Isometric exercise), যেখানে শরীর না নড়িয়ে নির্দিষ্ট অবস্থানে কিছু সময় ধরে থাকতে হয়। যেমন—দেয়ালে বসার মতো ভঙ্গি, পা সামনে তুলে চেয়ারে বসে থাকা বা হাত দিয়ে কোনো কিছু শক্ত করে চেপে ধরা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে মাত্র তিন দিন এই ব্যায়াম করলে শরীরের জন্য উল্লেখযোগ্য উপকার পাওয়া যেতে পারে। প্রতি সেশনে ১৪ মিনিট সময়ই যথেষ্ট বলে গবেষণায় উঠে এসেছে।

বিভিন্ন গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে, এই স্থির ভঙ্গির ব্যায়াম রক্তচাপ কমাতে অন্যান্য অনেক ব্যায়ামের চেয়েও বেশি কার্যকর হতে পারে। এর মধ্যে আছে দৌড়, ওজন তোলা এবং উচ্চ মাত্রার ব্যায়ামও।

গবেষণায় দেখা যায়, নিয়মিত এই ব্যায়াম করলে রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে আসে। যা হৃদরোগ ও অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে সহায়ক হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি এমন একটি ব্যায়াম যা ঘরে বসেই করা যায়, কোনো যন্ত্রপাতির প্রয়োজন হয় না এবং বেশি ঘামও হয় না। ফলে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন না, তাদের জন্য এটি সহজ সমাধান হতে পারে।

শরীর যখন এক জায়গায় স্থির থেকে পেশি টানটান করে রাখে, তখন রক্তনালিতে চাপ পড়ে এবং রক্তপ্রবাহে পরিবর্তন আসে। পরে পেশি শিথিল হলে রক্তপ্রবাহ বাড়ে। এই প্রক্রিয়াটি নিয়মিত হলে দীর্ঘমেয়াদে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়া এটি রক্তনালির স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে এবং হৃদযন্ত্রের কার্যক্ষমতা হামৃত করতেও ভূমিকা রাখতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাদের ব্যায়াম করার সময় বা সক্ষমতা কম, তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী। হাঁটাচলা বা ভারী ব্যায়াম করা যাদের জন্য কঠিন, তাদেরও এটি করতে পারেন।

বয়স্ক মানুষ বা যারা জয়েন্টের সমস্যায় ভোগেন, তাদের ক্ষেত্রে এই ব্যায়াম তুলনামূলকভাবে নিরাপদ হতে পারে।

তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু এই ব্যায়ামের ওপর নির্ভর না করে হাঁটা, দৌড়ানোসহ অন্যান্য শারীরিক কার্যক্রমও চালিয়ে যাওয়া উচিত। কারণ বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের আলাদা আলাদা উপকার রয়েছে।

গবেষকরা আরও বলছেন, প্রতিটি ভঙ্গি অন্তত দুই মিনিট ধরে রাখলে ভালো ফল পাওয়া যায়। তবে শুরুতে সহজ ভঙ্গি থেকে শুরু করাই ভালো।

নতুন এই গবেষণা বলছে, ফিট থাকতে সবসময় কঠিন ব্যায়াম দরকার হয় না। মাত্র কয়েক মিনিটের স্থির ভঙ্গির ব্যায়ামও শরীরের জন্য বড় পরিবর্তন আনতে পারে।

নিয়মিত অনুশীলনই হতে পারে সুস্থ হৃদযন্ত্র ও নিয়ন্ত্রিত রক্তচাপের সহজ চাবিকাঠি।

সূত্র: বিবিসি

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

এক কথোপকথনে কঙ্গনাকে প্রশ্ন করা হয়েছিল, শক্তিশালী নারী চরিত্রের দাবি বাড়ছে দিন দিন। তবে কেন এখনও মূলধারার ছবিতে অতিরিক্ত যৌনতায় তুলে ধরা হয় মহিলা চরিত্রদের? আনন্দবাজার ডট কম ডেস্ক থেকে জানা যাচ্ছে যে, গত ০৯ জুন ২০২৬ তারিখে একটি খবর প্রকাশিত হয়। এই বিষয় নিয়ে কঙ্গনা রনৌত মন্তব্য করেছেন।

'পিদ্দী' ছবি নিয়ে বিতর্ক একটি তুঙ্গে। অভিযোগ উঠেছে যে এই ছবিতে জাহ্নবী কপূরকে শুধুমাত্র যৌনতার মোড়কে তুলে ধরা হয়েছে এবং চরিত্রের কোনও গুরুত্ব নেই। ছবিতে জাহ্নবী কপূর শুধুই দেহসর্বস্ব। এই বিষয়টিকে কেন্দ্র করে ইন্ডাস্ট্রির অনেকেই প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছেন। কঙ্গনাও এ বিষয়ে তার মতামত প্রকাশ করেছেন।

ছবিতে নারীদের একটি পণ্যের মতো করে দেখানো নিয়েও তিনি কথা বলেছেন। তবে কঙ্গনার মতে, এই সমস্যা শুধু ছবির মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। বাস্তবে নারীরা প্রতিদিন এই অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হন। তবে তিনি অবশ্যই স্বীকার করেছেন যে, হিন্দি ছবিতেও বহু সময়ে নারীদের পণ্যের মতো করে উপস্থাপন করা হয়।

কঙ্গনার সাথে কথোপকথনের সময় যখন তাকে প্রশ্ন করা হয়, শক্তিশালী নারী চরিত্রের দাবি বাড়ছে কেন? তিনি উত্তর দেন, “নারীদের শুধু ছবিতে পণ্যের মতো করে তুলে ধরা হয়, এমনটা বলা ঠিক নয়। আপনি যদি লোকাল ট্রেনে যান, সেখানে ধাক্কাধাক্কি ও অসভ্য আচরণ দেখতে পারেন। বাসেও একই রকম ঘটনা ঘটে। রাস্তাঘাটেও এরকম হয়। তাই এটা শুধু ছবির সাথে সম্পর্কিত নয়।”

তিনি আরও যোগ করেন, “‘সেক্সি-সেক্সি মুঝে লোগ বোলে’ অথবা ‘সরকাইলো খাটিয়া’র মতো আইটেম গানগুলোর উদাহরণ নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। অনেক সময় আকর্ষণ ও অশ্লীলতার মধ্যে যে সীমারেখা রয়েছে, তা-ও ঝাপসা হয়ে যায়। কখনও এটি ইচ্ছাকৃতভাবে হয় এবং কখনও অনিচ্ছাকৃতভাবেও। বিনোদন জগতের প্রকৃতিই অনেকটা এই ধরনের।”

কঙ্গনা মনে করেন, যে নারীদের ছবিতে উপস্থাপনা নিয়ে আলোচনা করতে হয়, সেই বিষয়টিকে সূক্ষ্মভাবে দেখা দরকার। তার মতে, বর্তমানে সমাজমাধ্যমে দ্রুত ক্ষোভপ্রকাশের প্রবণতা বেড়েছে। অনেক সময় মানুষ পুরো গল্প বা প্রেক্ষাপট না বুঝেই একটি দৃশ্য দেখে প্রতিক্রিয়া জানিয়ে দেন। তিনি নারীদের পণ্যের মতো করে তুলে ধরা নিয়ে কথা বলেছেন, কিন্তু সরাসরি ‘পিদ্দী’র সমালোচনা করেননি।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ