খাওয়ার পর পেট ফুলে থাকা, বারবার ঢেকুর ওঠা অথবা পেটে গ্যাস জমে ব্যথা এমন সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কখনও কখনও পেটের অস্বস্তি এতটাই বেড়ে যায় যে স্বাভাবিক কাজকর্ম করাও কঠিন হয়ে পড়ে। এই সমস্যা অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত খাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য কিংবা কিছু নির্দিষ্ট খাবারের কারণে তৈরি হতে পারে। খবর এনডিটিভি

পেটের গ্যাস হওয়া হজমপ্রক্রিয়ার স্বাভাবিক অংশ। তবে অন্ত্রে অতিরিক্ত গ্যাস জমে গেলে এবং তা সহজে বের হতে না পারলে পেট ফাঁপা, ব্যথা ও অস্বস্তি দেখা দেয়। কিছু খাবার ও মসলা হজমে সহায়তা করতে পারে এবং গ্যাসের অস্বস্তি কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে। বিশেষজ্ঞরা এমন ৯টি উপাদানের কথা উল্লেখ করেছেন। এগুলো হলো-

১. হলুদ

রান্নার পরিচিত মসলা হলুদ খাবারের রং ও স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি প্রদাহবিরোধী উপাদানও রয়েছে। বদহজমের কারণে পেট ফাঁপা ও গ্যাসের অস্বস্তি হলে খাবারে পরিমিত হলুদ যোগ করা যেতে পারে। তবে হলুদ খেলেই গ্যাসের সমস্যা সেরে যাবে, এমন নিশ্চয়তা নেই।

২. রসুন

রসুনে বিভিন্ন জৈব সক্রিয় উপাদান রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে গ্যাসের সমস্যায় রসুন সবার জন্য সমান উপকারী নয়। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে রসুন খেলে উল্টো পেট ফাঁপা ও গ্যাস বেড়ে যেতে পারে। তাই খাওয়ার পর অস্বস্তি বাড়লে পরিমাণ কমিয়ে দেওয়া উচিত।

৩. তারকা মৌরি

তারকা মৌরি বা স্টার অ্যানিস একটি সুগন্ধি মসলা হিসেবে পরিচিত। ঐতিহত অনুযায়ী পেটের অস্বস্তি ও হজমের সমস্যায় এটি ব্যবহার করা হয়। চায়ের সঙ্গে অল্প তারকা মৌরি ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে এটি গ্যাসের নিশ্চিত চিকিৎসা নয়।

৪. পেঁপে ও আনারস

গ্যাসের সমস্যা কমাতে হজমে সহায়ক কিছু ফল খাদ্যতালিকায় রাখা যেতে পারে। পেঁপেতে প্যাপেইন এবং আনারসে ব্রোমেলেইন নামের এনজাইম রয়েছে। এসব এনজাইম প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে। পরিমিত পরিমাণে পাকা পেঁপে ও আনারস খাওয়া যেতে পারে।

৫. আদা

বমিভাব ও হজমের অস্বস্তি কমাতে আদার ব্যবহার বেশ পরিচিত। আদায় থাকা জিঞ্জেরলসহ বিভিন্ন উপাদান হজমে সহায়ক হতে পারে। খাবারের পর এক কাপ হালকা আদা-চা পান করা যেতে পারে। তবে অতিরিক্ত আদা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

৬. পুদিনাপাতা

পেট ফাঁপা ও হজমের অস্বস্তিতে পুদিনাপাতা ব্যবহার করা হয়। পুদিনার মেনথল অন্ত্রের পেশি শিথিল করতে সাহায্য করে। খাবারের পর কয়েকটি পুদিনাপাতা চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে অথবা পুদিনা-চা পান করা যেতে পারে। তবে যাদের অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা বুকজ্বালার সমস্যা রয়েছে, তাদের পুদিনায় অস্বস্তি বাড়তে পারে।

৭. মৌরি ও এলাচ

খাওয়ার পর মুখশুদ্ধি হিসেবে মৌরি খাওয়ার প্রচলন অনেকেরই রয়েছে। ঐতিহত অনুযায়ী মৌরি ও এলাচ হজমের অস্বস্তি কমাতে ব্যবহার করা হয়। খাবারের পর অল্প মৌরি চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে। চাইলে হালকা গরম পানিতে সামান্য মৌরি ও এলাচ মিশিয়েও পান করা যেতে পারে।

৮. প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবার

অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবার সহায়ক হতে পারে। টক দই, কেফির ও কিছু ফারমেন্টেড খাবারে প্রোবায়োটিক থাকে। এগুলো হজমের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখতে পারে। তবে দুধজাত খাবারে অসহিষ্ণুতা থাকলে টক দই বা অন্য দুগ্ধজাত খাবারেও কারও কারও গ্যাস হতে পারে।

৯. ক্যামোমাইল চা

ঘুমের জন্য ক্যামোমাইল চায়ের জনপ্রিয়তা রয়েছে। পাশাপাশি পেটের অস্বস্তি ও হজমের সমস্যায় এটি পান করা হয়। এক কাপ ক্যামোমাইল চা পান করা যেতে পারে। তবে যাদের ক্যামোমাইল বা একই গোত্রের ফুলে অ্যালার্জি রয়েছে, তাদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত।

গ্যাসের সমস্যা এড়াতে আরো যা করবেন

শুধু খাবার বা মসলার ওপর নির্ভর করলেই হবে না। গ্যাসের সমস্যা কমাতে কয়েকটি অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ।

খাবার ধীরে ধীরে এবং ভালোভাবে চিবিয়ে খান।

একবারে অতিরিক্ত খাবার খাবেন না।

কোমল পানীয় ও কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন।

চুইংগাম চিবানোর অভ্যাস কমান।

নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।

খাবারের পর কিছুক্ষণ হাঁটুন।

কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে আঁশযুক্ত খাবার ও পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ করুন।

তবে বারবার গ্যাস হওয়া, পেটব্যথা বা পেট ফাঁপার সমস্যা দীর্ঘদিন চলতে থাকলে শুধু ঘরোয়া উপায়ের ওপর নির্ভর করা উচিত নয়। এর সঙ্গে ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, অকারণে ওজন কমে যাওয়া, বমি কিংবা তীব্র পেটব্যথা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

দক্ষিণী সিনেমা ইন্ডাস্ট্রির জনপ্রিয় অভিনেত্রী সামান্থা রুথ প্রভু মা হতে চলেছেন। জীবনের এই বিশেষ অধ্যায়ের বিভিন্ন মুহূর্ত তিনি তার ভক্ত-অনুরাগীদের সাথে ভাগ করে নিয়েছেন। তবে বর্তমানে প্রচলিত জাঁকজমকপূর্ণ মাতৃত্বকালীন ফটোশুটের পথে হাঁটেননি এই অভিনেত্রী। বরং, ঘরোয়া পরিবেশে সোফায় বসে স্ফীতোদরের ছবি সামাজিক মাধ্যমে প্রকাশ করেছেন তিনি।

সম্প্রতি, অভিনেত্রী সামান্থা রুথ প্রভু সামাজিক মাধ্যমে একটি স্ফীতোদরের ছবি পোস্ট করেছেন। ছবিতে দেখা যাচ্ছে, সোফায় কুশনের ওপর হেলান দিয়ে আরাম করে বসে আছেন তিনি। তার পরনে লাল রঙের ছাপা কুর্তা ও সাদা পাজামা, এবং চোখে সানগ্লাস— দুই হাত দিয়ে আগলে রেখেছেন স্ফীতোদর।

ছবির ক্যাপশনে অভিনেত্রী উল্লেখ করেছেন— 'এটাকেই আমার মাতৃত্বকালীন ফটোশুট বলে ধরে নিন।' কারণ, তিনি আলাদা করে কোনো জাঁকজমকপূর্ণ আয়োজন করতে চাননি, বরং নিজের স্বাভাবিক ছন্দে এই বিশেষ মুহূর্ত উদযাপন করতে চেয়েছেন। ছবিটি প্রকাশিত হওয়ার পর থেকেই সামান্থাকে শুভেচ্ছায় ভরিয়ে দিয়েছেন তার ভক্ত-অনুরাগীরা।

অভিনেত্রীর স্বামী এবং পরিচালক রাজ নিদিমোরুর সাথে প্রথম সন্তানের অপেক্ষায় রয়েছেন সামান্থা রুথ প্রভু। ২০২৫ সালের ১ ডিসেম্বর ইশা যোগ কেন্দ্রে ঘনিষ্ঠ পরিবার ও বন্ধুদের উপস্থিতিতে তাদের বিয়ে হয়। চলতি বছরের জুন মাসে, নিজের ‘মা ইন্তি বাঙ্গারাম’ সিনেমার সাফল্য উদযাপন অনুষ্ঠানে প্রথম অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার খবর প্রকাশ করেন তিনি। সেই সময়, তিনি জানিয়েছিলেন, পেশাগত কাজের দায়িত্ব শেষ করে কিছু দিনের জন্য অভিনয় থেকে বিরতি নেবেন।

সম্প্রতি, তার জীবনের এই বিশেষ অধ্যায়কে কেন্দ্র করে একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের আয়োজন করা হয়েছিল। নাম সীমন্তম। সেই ছবিও সামাজিক মাধ্যমে শেয়ার করেছেন সামান্থা রুথ প্রভু। ঐতিহ্য মেনে আয়োজিত সেই অনুষ্ঠানে উপস্থিত ছিলেন রাজ নিদিমোরুও। হবু বাবা হিসেবে রাজের দায়িত্ব পালনের কিছু ঝলকও ভক্ত-অনুরাগীদের সাথে শেয়ার করেছেন অভিনেত্রী। এমনকি সন্তানের আসার প্রস্তুতিতে রাজকে ‘বেবি মনিটরের স্ট্যান্ড’ তৈরি করতে দেখা গেছে।

মাতৃত্বের শেষ পর্যায়ে পৌঁছেও, নিজের শরীরচর্চা চালিয়ে যাচ্ছেন অভিনেত্রী সামান্থা রুথ প্রভু। অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার প্রথম মাস থেকে নবম মাস পর্যন্ত শরীরচর্চার বিভিন্ন মুহূর্তের ভিডিও শেয়ার করেছেন তিনি। একদিকে মাতৃত্বের প্রস্তুতি, অন্যদিকে কাজ থেকে সাময়িক বিরতি— সব মিলিয়ে জীবনের নতুন অধ্যায়কে নিজের মতো করে উপভোগ করছেন অভিনেত্রী।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

আন্তর্জাতিক বাহাই সম্প্রদায়ের প্রতিষ্ঠাতা মহান বাহাউল্লার ২০৯ তম জন্মবার্ষিকী ঢাকার বাহাই সমাজে উৎসবমুখর পরিবেশে উদযাপন করা হয়েছে।

মঙ্গলবার (১০ই নভেম্বর) ঢাকার বাহাই কেন্দ্রে অনুষ্ঠিত এই উদযাপনটি ছিল আনন্দময়।

অনুষ্ঠানটি শুরু হয় বিভিন্ন ভাষায় বাহাই প্রার্থনা দিয়ে।

এই অনুষ্ঠানে প্রধান বক্তা হিসেবে উপস্থিত ছিলেন শিশু মানসিক বিকাশ বিশেষজ্ঞ ডা. জেনা হামাদানি। তিনি বাহাউল্লার আগমন, উদ্দেশ্য এবং প্রধান শিক্ষাসমূহ তুলে ধরেন।

বক্তারা এ সময় উল্লেখ করেন, বাহাউল্লাহর উদ্দেশ্য হলো সারা বিশ্বের মানব জাতির মধ্যে ঐক্য স্থাপন করা। তার প্রধান শিক্ষা হলো পৃথিবী একটি দেশ, মানব জাতি উহার নাগরিক, নারী ও পুরুষের সমান অধিকার, বিজ্ঞান এবং ধর্মের সমন্বয়, একটি আন্তর্জাতিক ভাষা এবং এক শিক্ষাব্যবস্থা যা মানব জাতির ঐক্যের মূল উপাদান।

অনুষ্ঠানের দ্বিতীয় পর্বে শিশু, কিশোর এবং যুবকদের জন্য আকর্ষণীয় একতা বিষয়ক গান ও নৃত্য পরিবেশন করা হয় এবং বাহাউল্লার মূল দর্শনগুলো দেওয়ালে প্রদর্শিত হয়।

প্রসঙ্গত, মির্জা হুসাইন আলী নামেও পরিচিত বাহাউল্লাহ ১৮১৭ সালের ১২ নভেম্বর ইরানের তেহরানে শিয়া পরিবারে জন্মগ্রহণ করেন। বাহাই ধর্ম বা বাহাই বিশ্বাস হচ্ছে বাহাউল্লাহ কর্তৃক প্রতিষ্ঠিত একেশ্বরবাদী একটি ধর্ম। ঊনবিংশ শতাব্দীতে পারস্যে (বর্তমানে ইরান) এই ধর্মের উৎপত্তি ঘটে। বর্তমানে বিশ্বে ২০০-এর বেশি দেশ ও অঞ্চলে এই ধর্মের আনুমানিক প্রায় ৬০ লক্ষ অনুসারী রয়েছে। ১৮৪৪ সালের ৩০ মে তিনি নিজেকে ঈশ্বরের অবতার বলে ঘোষণা করেন। তার ঈমান বিধ্বংসী কার্যকলাপে জনরোষ বৃদ্ধি পেলে রাষ্ট্রের শান্তি ভঙ্গের দায়ে ১৮৫০ সালে তাকে মৃত্যুদণ্ড দেওয়া হয়।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

বলিউড তারকাদের নিরাপত্তা নিয়ে নতুন উদ্বেগ সৃষ্টি হয়েছে। টাইগার শ্রফের গাড়ির দিকে গুলি চালানোর ঘটনার পর, মুম্বাইয়ের তারকাদের সতর্ক থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে বলে একাধিক সংবাদমাধ্যমে খবর প্রকাশিত হয়েছে। বড় জমায়েত, ভিড়ভাট্টা রয়েছে এমন স্থানে এবং প্রকাশ্যে ভক্ত-অনুরাগীদের সঙ্গে মেলামেশা এড়াতে বলা হয়েছে বলেও জানা গেছে। তবে এ খবর প্রকাশিত হওয়ার পর নতুন তথ্য সামনে এসেছে।

মুম্বাই পুলিশের যুগ্ম কমিশনার মনোজ শর্মা সংবাদমাধ্যমকে জানিয়েছেন, তারকাদের জন্য নতুন করে নিরাপত্তা নির্দেশিকা জারি করা হয়নি। তিনি বলেন, "এ খবরের দাবি সঠিক নয় এবং তথ্য যাচাই করে প্রকাশ করা উচিত।" ফলে পুলিশের তরফে আনুষ্ঠানিক নির্দেশিকা জারির বিষয়টি নিয়ে বিভ্রান্তি তৈরি হয়েছে।

তদন্তকারীরা খতিয়ে দেখছেন, টাইগারের হামলার পেছনে কোনো অপরাধচক্রের যোগ রয়েছে কিনা, যারা অতীতে বলিউডের একাধিক ব্যক্তিত্বকে নিশানা করার অভিযোগে অভিযুক্ত হয়েছে।

সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, তদন্তে উঠে এসেছে যে, কয়েকজন তারকার বাড়ির আশপাশে আগাম নজরদারি চালানোর বিষয়টিও খতিয়ে দেখা হচ্ছে। অমিতাভ বচ্চন, সালমান খান, আমির খান এবং অক্ষয় কুমারের মতো তারকাদের নামও আলোচনায় এসেছে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ