পরীক্ষা মানেই দুশ্চিন্তা। বিশেষ করে বোর্ড পরীক্ষার ক্ষেত্রে পরীক্ষার্থীদের তুলনায় অভিভাবকদের উদ্বেগ আরও বেশি হয়ে থাকে। পরীক্ষা নিয়ে ভয় অনুভব করা একটি সাধারণ বিষয়, যা প্রায় সকলের মধ্যেই দেখা দেয়। এই ধরনের উদ্বেগ স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। এই সময়ে কিছুটা মনোযোগ এবং সময় মেনে রুটিন অনুযায়ী পড়াশোনা করা প্রয়োজন। এর মাধ্যমেই পরিস্থিতি সামলে নেওয়া সম্ভব।

এটি সাধারণ দুশ্চিন্তার চেয়ে ভিন্ন, কারণ এটি আসলে ভীতির কারণে হয়ে থাকে। এই অবস্থাকে বলা হয় এগজাম ফোবিয়া। এটি একটি মানসিক সমস্যা, যা থেকে মুক্তি পেতে কাউন্সেলিং এবং নির্দিষ্ট কিছু টিপস অনুসরণ করা প্রয়োজন।

কী দেখে চিনবেন এগজাম ফোবিয়া?

পরীক্ষার আগে টেনশন অনুভব করা স্বাভাবিক হলেও, তা মানসিক সমস্যার আকার ধারণ করেছে কিনা, তা বুঝতে অভিভাবকদের সতর্ক থাকতে হবে। লক্ষ্য রাখতে হবে নিচের উপসর্গগুলো—

• পরীক্ষার তারিখ বা সিলেবাস ঘোষণা হওয়ার পর থেকেই ভয়ে-দুশ্চিন্তায় আক্রান্ত হয়ে পড়ছে শিক্ষার্থী।

• পরীক্ষার বিষয়ে উদ্বেগ বা মানসিক চাপ সর্বক্ষণ তাকে ঘিরে রাখছে।

• পড়াশোনা যতই করুক, পরীক্ষার হলে তার কিছুই মনে পড়বে না বা ফেল করবে, এই ভয়ে সে সবসময় চিন্তিত।

• পড়তে বসলে মনোসংযোগে সমস্যা হচ্ছে লাগাতার।

• মেধাবী শিক্ষার্থী হয়েও আত্মবিশ্বাসের অভাব অনুভব করছে।

• পরীক্ষা নিয়ে আলোচনা হলেই নার্ভাস লাগা, ঘাম হওয়া, হার্টরেট বেড়ে যাওয়া, বুকের সমস্যা, বমি ভাব বা পেটের সমস্যা দেখা দিচ্ছে।

• অন্যদের সঙ্গে নিজের পড়াশোনা বা প্রস্তুতির তুলনা করে হীনমন্যতায় ভুগছে।

• বারবার জিজ্ঞেস করছে, সে পাশ করবে তো বা ভালো রেজাল্ট হবে তো?

এই ধরনের উপসর্গ যদি আপনার পরিবার বা পরিচিতদের মধ্যে কোনো পরীক্ষার্থীর মধ্যে দেখা দেয়, তাহলে তার দ্রুত কাউন্সেলিং প্রয়োজন। এর মাধ্যমে উদ্বেগ কমানোর পাশাপাশি হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনা সম্ভব। পরীক্ষার প্রস্তুতির ক্ষেত্রে উদ্বেগ কমাতে কিছু টিপস মেনে চলার পরামর্শ দেন মনোবিদেরা।

পরীক্ষার্থীর দাওয়াই

• টেনশন বেড়ে গিয়ে খুব নার্ভাস বা শরীর খারাপ লাগলে, সেই মুহূর্তে পড়ায় ছোট্ট বিরতি নেওয়া উচিত।

• বিরতির সময় হাত-পা ছড়িয়ে আড়মোড়া ভেঙে স্রেফ রিল্যাক্স করা জরুরি।

• শরীর বা উদ্বেগের মাত্রা কোন দিকে যাচ্ছে, সেটি খেয়াল করতে হবে।

• ছোট্ট বিরতির পর পড়া শুরু করতে হবে একেবারে সহজ কোনো বিষয় দিয়ে। পুরো মনোযোগ দিয়ে এক পাতা পড়া বা একটি সহজ উত্তর লেখা ভালো।

• এরপর চাই পেসড ব্রিদিং। অর্থাৎ চার সেকেন্ড নিশ্বাস নিয়ে ছয় সেকেন্ড ধরে ছাড়তে হবে এবং এর পুনরাবৃত্তি করতে হবে। এতে উদ্বেগ ধীরে ধীরে কমে আসে।

• এরপর ফের একইভাবে ছোট ছোট ভাগ করে পড়া এগিয়ে নিতে হবে।

তবে শুধু পরীক্ষার্থীদের জন্য নয়, অভিভাবকদেরও কিছু নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দেন মনোবিদেরা। কারণ অনেক সময় এই পরীক্ষা-ভীতির পেছনে থাকে ভালো রেজাল্ট করার চাপ, যা বাবা-মায়ের মাধ্যমে ছেলেমেয়েদের মনে তৈরি হয়ে যায়।

অভিভাবকদের করণীয়

• অন্য কারও সঙ্গে তুলনা করবেন না।

• ভালো রেজাল্ট করতেই হবে, এমন চাপ দেবেন না।

• বারবার পরীক্ষার দিন এগিয়ে আসার কথা মনে করিয়ে দেবেন না।

• ছেলেমেয়েরা বারবার এসে পরীক্ষা ভালো হবে কিনা জানতে চাইলে, তাদের মনের মতো উত্তর দেবেন না। বরং বুঝিয়ে বলুন টেনশন কমানোর টিপস মেনে চলতে।

• পরীক্ষার্থীকে মনে করিয়ে দিন, তার পড়াশোনা একদম ঠিক পথে চলছে। প্রস্তুতি এবং আত্মবিশ্বাস দুটোই তার যথেষ্ট আছে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

দুর্যোগ ব্যবস্থাপনা ও ত্রাণমন্ত্রী আসাদুল হাবিব দুলু জানিয়েছেন, দেশের পরিত্যক্ত খালগুলো পুনঃখননের পাশাপাশি সেগুলোকে বহুমাত্রিক ব্যবহারের উপযোগী করে গড়ে তোলার উদ্যোগ নেওয়া হয়েছে। তিনি উল্লেখ করেন, চলতি বছর আটটি জেলার ৩০টি খালকে মডেল খাল হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে। এর মধ্যে লালমনিরহাটের মহেন্দ্রনগর খাল অন্যতম। প্রধানমন্ত্রী আগামী ১৯ নভেম্বর এই খাল খনন কর্মসূচির উদ্বোধন করবেন।

বৃহস্পতিবার সকালে লালমনিরহাট সদর উপজেলার মহেন্দ্রনগর ইউনিয়নের মডেল খাল পরিদর্শন শেষে সাংবাদিকদের ব্রিফিংকালে মন্ত্রী এসব তথ্য জানান।

মন্ত্রী আরো বলেন, গত বছর থেকে খাল খনন কর্মসূচি জোরদার করা হয়েছে। মডেল খাল কার্যক্রমের আওতায় শুধু পানি নিষ্কাশন ও পানি সংরক্ষণ নয়, বরং খালের বহুমাত্রিক ব্যবহার নিশ্চিত করা হবে। এ লক্ষ্যে খালের পাশে গাছ লাগানো, মাছ চাষ ও হাঁস পালনের উদ্যোগ নেওয়া হবে।

মন্ত্রী উল্লেখ করেন, খালকেন্দ্রিক কর্মসংস্থান সৃষ্টির বিষয়টিও এ কর্মসূচিতে গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে। হতদরিদ্র জনগোষ্ঠীর ২০ জন করে সদস্য নিয়ে সমবায় সমিতি গঠন করা হবে। এসব সমিতির সদস্যরা খালের পাহারাদার হিসেবে দায়িত্ব পালন করবেন। মাছ ও হাঁস চাষ এবং গাছের পরিচর্যার সঙ্গে তাঁদের সম্পৃক্ত করে চুক্তির আওতায় আনা হবে। এর মাধ্যমে তাঁদের কর্মসংস্থানের সুযোগ সৃষ্টি হবে।

মন্ত্রী জানান, মহেন্দ্রনগর মডেল খালটি প্রায় ১৫ কিলোমিটার দীর্ঘ। খালটি লালমনিরহাটের মহেন্দ্রনগর থেকে শুরু হয়ে তিস্তা নদীতে গিয়ে মিশেছে।

প্রধানমন্ত্রীর লালমনিরহাট সফর প্রসঙ্গে আসাদুল হাবিব দুলু বলেন, প্রধানমন্ত্রীর সফরসূচিতে ‘অ্যাভিয়েশন অ্যান্ড অ্যারোস্পেস বিশ্ববিদ্যালয় বাংলাদেশ’ পরিদর্শন এবং ‘আলোকিত লালমনিরহাট’ কার্যক্রম পরিদর্শন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তিনি জানান, সামাজিক আন্দোলনের মাধ্যমে অঞ্চলটিকে অপরাধমুক্ত করার উদ্যোগে জনগণের অংশগ্রহণ ও কার্যক্রমের অগ্রগতি প্রধানমন্ত্রী সরেজমিনে দেখতে চান।

মন্ত্রী আরো উল্লেখ করেন, সফরপথে প্রধানমন্ত্রী দুর্যোগ ব্যবস্থাপনা ও ত্রাণ মন্ত্রণালয়ের উদ্যোগে নির্মিত একটি দুর্যোগসহনশীল বাড়ি উদ্বোধন করবেন। যেসব পরিবারের জমির পরিমাণ ২ থেকে ১০ শতকের মধ্যে, তাঁদের বসতভিটায় এ ধরনের বাড়ি নির্মাণের উদ্যোগ নেওয়া হয়েছে।

এ সময় লালমনিরহাটের জেলা প্রশাসক মুহা. রাশেদুল হক প্রধান, জেলা পরিষদের প্রশাসক এ কে এম মমিনুল হকসহ সংশ্লিষ্ট কর্মকর্তা ও নেতৃবৃন্দ উপস্থিত ছিলেন।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

“ভূমি অফিসে সাংবাদিক আসলেই বেঁধে পেটানো হবে”—এমন হুমকিমূলক বক্তব্য দেওয়ার অভিযোগ উঠেছে ময়মনসিংহ সদর ভূমি অফিসের নায়েব আবুল কালাম আজাদের বিরুদ্ধে। অভিযোগ রয়েছে, তাঁর বিরুদ্ধে কোনো সংবাদ প্রকাশ করা হলে সংশ্লিষ্ট সাংবাদিককে বাড়িতে থাকতে দেওয়া হবে না বলেও হুমকি দিয়েছেন তিনি। এ ঘটনায় সাংবাদিকদের মধ্যে উদ্বেগ ও ক্ষোভের সৃষ্টি হয়েছে।

এদিকে, বিগত সরকারের আমলে ভূমি কর্মকর্তা হিসেবে দায়িত্ব পালনকালে রাজনৈতিক প্রভাববলয়ের সঙ্গে সংশ্লিষ্ট থেকে ময়মনসিংহের আকুয়া মৌজায় ভূমি-সংক্রান্ত বিভিন্ন অনিয়মে তাঁর সম্পৃক্ততার অভিযোগও উঠেছে। এসব অভিযোগের সত্যতা যাচাইয়ে সংশ্লিষ্ট ভূমির দলিল, সরকারি রেকর্ড, নামজারি-সংক্রান্ত নথিপত্র এবং ভুক্তভোগীদের বক্তব্য পর্যালোচনার মাধ্যমে নিরপেক্ষ তদন্তের দাবি জানিয়েছেন স্থানীয়রা।

স্থানীয় সূত্রে জানা যায়, ভূমি-সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয়ে আরও অনেক ব্যক্তি ভুক্তভোগী হয়ে থাকতে পারেন। তবে প্রভাব-প্রতিপত্তির ভয়ে তাঁদের অনেকে প্রকাশ্যে অভিযোগ করতে সাহস পাচ্ছেন না বলে অভিযোগ রয়েছে। এ অবস্থায় সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির নামে-বেনামে থাকা সম্পদের তথ্য এবং ভূমি-সংক্রান্ত অভিযোগগুলোর প্রকৃত সত্য উদ্‌ঘাটনে যথাযথ তদন্তের দাবি উঠেছে।

বিশিষ্টজনদের মতে, সরকারি দপ্তরে দায়িত্ব পালনকারী কোনো কর্মকর্তার বিরুদ্ধে এ ধরনের অভিযোগ উঠলে তা গুরুত্বের সঙ্গে খতিয়ে দেখা প্রয়োজন। বিশেষ করে সাংবাদিকদের পেশাগত দায়িত্ব পালনে বাধা, হুমকি বা ভয়ভীতি প্রদর্শনের অভিযোগ থাকলে তা নিরপেক্ষ তদন্তের মাধ্যমে যাচাই করা জরুরি। কারণ, সাংবাদিকরা জনস্বার্থে অনিয়ম-দুর্নীতি অনুসন্ধান এবং তথ্য-প্রমাণের ভিত্তিতে সংবাদ প্রকাশের দায়িত্ব পালন করেন।

এখন প্রশ্ন উঠেছে, ভূমি অফিস কি সাধারণ মানুষের ভূমিসংক্রান্ত সেবা পাওয়ার জায়গা, নাকি সেখানে অনিয়মের অভিযোগ অনুসন্ধান করতে গেলেই সাংবাদিকদের হুমকির মুখে পড়তে হবে? একই সঙ্গে সদর ভূমি অফিসে বহিরাগত ব্যক্তিদের অবাধ যাতায়াত এবং গুরুত্বপূর্ণ সরকারি নথিপত্র আনা-নেওয়ার কাজে নিয়োজিত ব্যক্তিদের পরিচয় ও দায়িত্ব নিয়েও প্রশ্ন দেখা দিয়েছে।

তাঁরা কি অফিসের অনুমোদিত কর্মচারী, নাকি ব্যক্তিগতভাবে নিয়োগ করা লোকজন? তাঁদের নিয়োগ, দায়িত্ব ও কাজের বৈধতা কী? এসব বিষয়ও খতিয়ে দেখা প্রয়োজন বলে মনে করছেন সংশ্লিষ্টরা।

স্থানীয়দের দাবি, নায়েব আবুল কালাম আজাদের বিরুদ্ধে ওঠা সাংবাদিককে হুমকি দেওয়ার অভিযোগ, আকুয়া মৌজার ভূমি-সংক্রান্ত অনিয়মের অভিযোগ এবং তাঁর ব্যক্তিগত সম্পদের বিষয়ে উত্থাপিত প্রশ্নগুলো নিরপেক্ষভাবে তদন্ত করতে হবে। একই সঙ্গে তদন্তের মাধ্যমে প্রকৃত ঘটনা উদ্‌ঘাটন করে জনসমক্ষে প্রকাশ এবং অভিযোগ প্রমাণিত হলে আইনানুগ ব্যবস্থা গ্রহণের দাবি জানিয়েছেন তাঁরা।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ