বর্তমান সময়ে খাবার এবং খাবারের পুষ্টির প্রতি সচেতনতা মানুষের মধ্যে প্রতিদিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই কারণেই বিশেষ অনেকেই নিয়মিত ডায়েট তালিকায় চিয়া সিডকে গুরুত্ব দিচ্ছেন। বর্তমানে, প্রতিদিনের মেনুতে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এই খাবারটি।

পুষ্টিবিদদের মতানুযায়ী, চিয়া থেকে পুষ্টিগুণ পাওয়ার জন্য অনেকেই সকালের নাশতার অংশ হিসেবে, দুপুরের খাবারের পরে বা দইয়ের সাথে খাচ্ছেন। আবার, কিছু মানুষ রাতের শেষ খাবারের সঙ্গে মিষ্টির মধ্যে চিয়া সিড ব্যবহার করছেন। কিছু ব্যক্তি খালি পেটে এক গ্লাস পানিতে ভেজানো চিয়া সিড খেতে পছন্দ করছেন।

আপনি কি জানেন, খালি পেটে চিয়া সিড খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কিনা? বিশেষজ্ঞদের মতে, পানিতে ভিজানো চিয়া সিড খাওয়া শরীরের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে দারুণ সহায়ক। তবে, খালি পেটে এটি খাওয়ার অভ্যাস বেশ লাভদায়ক বলেই মনে করা হচ্ছে।

আসুন, এক নজরে চিয়া সিডের কিছু উপকারিতা সম্পর্কে দেখি।

পেট ফাঁপা: চিয়া সিডে উচ্চমাত্রার ফাইবার থাকার কারণে, অতিরিক্ত খেলে পেটে অস্বস্তি অথবা ফাঁপাভাব দেখা দিতে পারে।

অ্যালার্জি: কিছু মানুষের জন্য চিয়া সিড অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। তাই এটি নতুন করে খাওয়ার আগে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

পানির অভাব: চিয়া সিড শরীরে পানি শোষণ করছে, যা ফাইবারের কার্যকারিতা বাড়াচ্ছে। ফলে, যথেষ্ট পানি খাওয়া অপরিহার্য। যদি তাই না করা হয়, তাহলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

বিশ্বকাপ মঞ্চে ফেরার ম্যাচেই দুর্দান্ত এক বার্তা দিল নরওয়ে।

আর্লিং হলান্ডের জোড়া গোল আর এক অ্যাসিস্টের সাহায্যে ইরাককে ৪-১ গোলে হারিয়ে দাপুটে জয় দিয়ে টুর্নামেন্ট শুরু করেছে নরওয়ে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বোস্টন স্টেডিয়ামে ম্যাচের শুরুটা কিন্তু এতটা একপেশে ছিল না। দুই দলই আক্রমণ-পাল্টা আক্রমণে জমিয়ে তোলে লড়াই।

তবে ২৯ মিনিটে ডেভিড মোলারের ক্রস থেকে পা ছুঁইয়ে গোল করে নরওয়েকে এগিয়ে নেন হলান্ড।

লিড বেশিক্ষণ ধরে রাখতে পারেনি নরওয়ে। ৩৯ মিনিটে আমির আল আম্মারির ক্রসে হেড করে সমতায় ফেরান আইমেন হুসেইন।

কিন্তু সমতায় ফেরার আনন্দ বেশি সময় স্থায়ী হয়নি ইরাকের। প্রথমার্ধের শেষদিকে গোলকিপার জালাল হাসানের ভুলে আবারও সুযোগ পান হলান্ড। সহজেই নিজের দ্বিতীয় গোলটি করেন তিনি।

বিরতির পর ম্যাচের নিয়ন্ত্রণ পুরোপুরি নিজেদের হাতে নেয় নরওয়ে। ৭৬ মিনিটে মার্টিন ওডেগার্ডের কর্নার থেকে হেডে গোল করে ব্যবধান বাড়ান লিও ওস্টিগার্ড।

শেষ দিকে ইরাক কিছুটা চেষ্টা করলেও তা ভাঙতে পারেনি নরওয়ের রক্ষণ। যোগ করা সময়ের সপ্তম মিনিটে হলান্ডের অ্যাসিস্ট থেকে হেডে গোল করে ব্যবধান ৪-১ করেন ক্রিস্টিয়ান থরস্টভেড্ট।

পুরো ম্যাচে বল দখল, পাসিং ও আক্রমণে এগিয়ে ছিল নরওয়ে। ৬৩ শতাংশ বল দখলের পাশাপাশি তারা নেয় ১৩টি শট, যার ৭টি ছিল লক্ষ্যভেদী। বিপরীতে ইরাকের শট ছিল ১১টি, তবে লক্ষ্যভেদী মাত্র ১টি।

এই জয়ে গ্রুপ আইয়ের পয়েন্ট টেবিলে শক্ত অবস্থান তৈরি করেছে নরওয়ে। একই গ্রুপে ফ্রান্সও জয় দিয়ে শুরু করায় লড়াই আরও জমে উঠার ইঙ্গিত মিলছে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

আরো একটি বিশ্বকাপ, নতুন করে গোলের দেখা পেলেন লিওনেল মেসি। ২০২৬ বিশ্বকাপে নিজেদের প্রথম ম্যাচে আর্জেন্টিনাকে নেতৃত্ব দিয়ে লিড এনে দিলেন দলটির অধিনায়ক। এটি হলো বিশ্বকাপে মেসির গড়া ১৪তম গোল।

ডি পলের বাড়ানো পাস থেকে বাঁদিকে গোল করার মাধ্যমে ইতিহাসের পাতায় নিজেকে লেখালেন আর্জেন্টাইন অধিনায়ক। বর্তমানে মেসি বিশ্বকাপে আর্জেন্টিনার হয়ে সবচেয়ে বেশি বয়সী ফুটবলার হিসেবে গোল করার খেতাব অর্জন করেছেন।

এখন লিওনেল মেসির বিশ্বকাপ যাত্রার গল্পে যুক্ত হলো আরেকটি ঐতিহাসিক অধ্যায়। যে দিনটি ঠিক দুই দশক আগে ছিল, ফুটবলের সর্বোচ্চ মঞ্চে প্রথমবার পা রেখেছিলেন আর্জেন্টাইন মহাতারকা, সেই দিনেই তিনি গড়লেন নতুন একটি অনন্য রেকর্ড। আলজেরিয়ার বিপক্ষে মাঠে গিয়ে বিশ্বকাপে ছয়টি আসরে খেলা প্রথম ফুটবলার হিসেবে বাজিমাত করলেন তিনি।

ক্যানসাস সিটিতে শিরোপাধারী আর্জেন্টিনার বিশ্বকাপ অভিযান শুরু হয়েছে আলজেরিয়ার বিপক্ষে ম্যাচটি দিয়ে। শুরুর একাদশে থাকা মেসি ম্যাচের প্রথম বাঁশির সঙ্গে সঙ্গেই এই বিরল মাইলফলক ছুঁয়ে ফেলেন। ২০০৬ সালের ১৬ জুন জার্মানি বিশ্বকাপে সার্বিয়া-মন্টেনেগ্রোর বিপক্ষে বদলি হিসেবে অভিষেক হয়েছিল তার। সেই ম্যাচে মাত্র ১৬ মিনিটে এক গোল ও একটি অ্যাসিস্ট করেছিলেন তরুণ মেসি।

এরপর ২০ বছর কেটে গেছে। বিশ্বকাপের মঞ্চে ২৬ ম্যাচ খেলে তিনি করেছেন ১৩ গোল, এবং জিতে নিয়েছেন কাঙ্ক্ষিত শিরোপাও। আলজেরিয়ার বিপক্ষে ম্যাচটি ছিল জাতীয় দলের জার্সিতে তার ২০০তম উপস্থিতি। আগের ১৯৯ ম্যাচে ১১৭ গোল করা মেসি আন্তর্জাতিক ফুটবলের দ্বিতীয় সর্বোচ্চ গোলদাতা।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

রাজধানী ঢাকা শহরে বাসিন্দাদের নানা প্রয়োজনের জন্য প্রতিদিনই কোথাও না কোথাও মার্কেট কিংবা শপিংমলে যাওয়া লাগে। কিন্তু যদি সেখানে গিয়ে দেখা যায় কার্যক্রম বন্ধ, তাহলে তা শুধু কাজ বানচালই করে না বরং মনকে भी খারাপ করে দেয়।

অতএব, যাওয়ার আগে দেখে নেওয়া প্রয়োজন বুধবার (১৭ জুন) রাজধানীর কোন কোন এলাকার মার্কেট ও শপিংমল বন্ধ থাকবে।

বন্ধ থাকবে যেসব এলাকার মার্কেট

পাবলিক ওয়ার্কস সেন্টার, ইউনিটি প্লাজা, যমুনা ফিউচার পার্ক, নুরুনবী সুপার মার্কেট, ইউনাইটেড প্লাজা, কুশল সেন্টার, এবি সুপার মার্কেট, আমির কমপ্লেক্স, উত্তরার মাসকট প্লাজা।

যেসব এলাকার দোকানপাট বন্ধ

বারিধারা, সাঁতারকুল, শাহাজাদপুর, নিকুঞ্জ-১, ২, কুড়িল, বসুন্ধরা আবাসিক এলাকা, মধ্য ও উত্তর বাড্ডা, জগন্নাথপুর, খিলক্ষেত, উত্তরখান, দক্ষিণখান, জোয়ার সাহারা, আশকোনা, বিমানবন্দর সড়ক ও উত্তরা থেকে টঙ্গী সেতু পর্যন্ত এলাকার দোকানপাট বন্ধ থাকবে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ